婚后懷孕是每位家庭喜上眉梢的事，
然而在妊娠6周左右相繼出現的食欲不振、輕度惡心、嘔吐、頭暈、倦怠等早孕癥狀，
又給美好的孕期抹上了一層淡淡的不如意。
很多準媽媽對早孕反應感到害怕、擔憂，
實在這是人體一種正常的生理反應，
對生活和工作影響不大。
而且這些早孕現象都是胎兒向媽媽發出的各種信號，
是每位媽媽幸福生活的開始。
胎兒發出本能的保護信息
孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。
人們日常生活所吃的各種食品，
含有對人體有稍微損害的毒素，
但對健康并不構成威脅，
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傳遞胎兒的存在信息
懷孕后， 在激素的影響下， 胎盤會分泌大量絨毛膜促性腺激素， 抑制胃酸的分泌， 大大降低消化酶的活性， 減少胃腸蠕動， 從而影響準媽媽的食欲和消化功能。 最典型的表現是晨吐， 持續一段時間后會自然消失。
孕早期胎兒正處于萌芽階段， 完全沒有能力來表達他的存在。 妊娠中晚期， 胎兒可以通過胎動來喚起媽媽的留意。
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要求調整飲食的信息
孕吐的出現， 使得準媽媽不得不對日常飲食做出相應調整， 以適應腹中胎兒生長發育的需要。 懷孕之后， 有些準媽媽愛吃酸味食品， 這是由于酸味能夠刺激胃液分泌， 進步消化酶的活力， 促進胃腸蠕動， 增加食欲， 利于食品的消化吸收。
鑒于孕期的飲食特點， 營養學家主張準媽媽的飲食應以“喜納適口”為原則， 盡量滿足其飲食的嗜好。 應忌食油膩、油炸和不易消化的食品， 盡對禁止飲酒和吸煙。 鼓勵準媽媽多喝水， 多吃水果、蔬菜。
進食最好是少食多餐， 每隔2—3小時進食一次， 食品品種應該多樣化， 睡前可適量加餐，
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調整運動方式的信息
為了讓腹中胎兒安全成長， 不少準媽媽會整個孕期不上班， 或經常請假休息， 家務活也不干， 實在這種做法是不科學的， 對準媽媽和胎兒均無益處。 而孕吐的出現。 就是提示準媽媽對不公道的運動方式進行調整。
在妊娠早期， 準媽媽可參加一些能量消耗低的活動， 如室外散步、慢跑、短途騎自行車、跳交誼舞、聽音樂、做孕婦保健操等等， 這些運動均有減輕早孕反應的作用。
妊娠期間準媽媽在參加運動時， 除應把握上述原則外， 還應留意選擇好運動的地點和時間。 如條件許可， 盡可能到花草茂盛、綠樹成陰的地方， 由于空氣清新、氧含量高、塵土和噪音少的環境對陰☆禁☆道的身心健康大有裨益。
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愛心叮嚀：一般情況下。 下午4點～7點之間曲空氣污染相對嚴重， 準媽媽要留意避開這段時間鍛煉和外出。
婦產醫院婦科專家提醒
很多準媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養拱給， 希看能夠盡早控制孕吐， 實在完全沒有必要。 一旦發生孕吐現象， 應該順其自然， 由于孕期嘔吐癥狀一般都較稍微， 而且多數在妊娠12周左右自行消失。 固然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收， 但在懷孕初期， 胎兒主要是處于器官形成階段， 對營養的需求相對后期要少。 真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮， 適當調整飲食。
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