孕吐厲害怎么來增加營養？

孕吐厲害怎么來增加營養？是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“孕吐厲害怎么來增加營養？”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

要注意補鈉。

水分補充對準媽媽很重要， 但不要怕吐， 吐了以后再喝， 反復幾次就不會再吐了。 飲料里還可加少許食鹽， 以防嘔吐造成低鈉現象。 晚上孕吐反應較輕， 食量適當增加， 必要時， 睡前可再加一餐， 以滿足孕婦與胎兒的營養需要。

要注意補鐵。

有些準媽媽因劇烈嘔吐造成營養不良， 尤其攝鐵量不足，

會出現貧血現象， 如面色蒼白、頭暈眼花、四肢無力等癥狀時， 這時要增加含鐵質豐富的食品， 如雞、鴨、豬的心和肝、腎臟還有蠶豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、紅棗、葡萄干等。

要注意增加胃酸。

為了緩解孕吐癥狀， 可以吃些柑橘、楊梅等水果， 因為這些食水果能增加胃酸， 促進腸胃道蠕動和增加食欲， 有助于食物的消化吸收。 準媽媽孕吐多數在清晨空腹時較重， 干的淀粉類食品可減輕嘔吐。 如起床前， 為了減少嘔吐， 準媽媽可以先吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食品， 然后躺半小時左右， 再慢慢起床， 可有效地防止嘔吐。

營養均衡， 補充孕吐造成的營養缺乏。 另外， 準媽媽要學會分散自己的注意力， 如果太過在意， 孕吐可能會加重。

我還要告訴準媽媽， 孕吐是胎兒自我保護的一種本能。 胎兒在腹中遇到有害物質入侵， 就分泌大量激素， 增強準媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性， 以便最大限度地將毒素拒之門外， 確保自己的生長發育。

所以， 懷孕早期孕吐越厲害的準媽媽， 流產的可能性就越小。

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