孕味媽咪的快樂孕密碼

無論春夏秋冬， 情緒問題是每個準媽咪都會遇到的， 有的人在很短的時間內可以自我調整好；但有些準媽咪因為許多因素的誘發導致其負面情緒無法獲得舒解， 甚至容易導致孕期抑郁癥的發生。

在許多時候， 愉快的心情勝過千軍萬馬， 可以直達靈魂聚首的神池， 控制你的生活狀態， 是全家人健康美麗的集散器——不僅僅是自己身心健康這么簡單！

準媽咪的快樂玄機

專家認為， 準媽咪抑郁的心理行為會直接影響胎兒， 這樣出生的嬰兒容易煩躁， 愛哭鬧， 不好好吃東西， 睡眠也不好。 而且長大后還可能發生學習困難以及出現各種心理問題。

準媽咪心情舒暢， 胎兒則安寧；準媽咪情緒煩燥不快， 胎兒也隨之燥動不安。

長期處于憂慮的精神狀態中的準媽咪， 可造成胎盤血液循環不良， 影響胎兒發育。 出生后， 嬰兒體重輕、智力發育遲緩；而準媽咪的恐懼、緊張情緒又常使血管痙攣， 影響血流， 產生高血壓， 誘發妊高征的發生， 還可引起胎兒畸形；分娩期準媽咪情緒過度緊張， 會引起子宮不協調的收縮， 導致難產。

此外， 當人們開心的時候， 肌膚自然地釋放出一種名為恩多芬(endorphin)的因子， 它能刺激肌膚細胞， 直接影響肌膚的品質。 因此， 快樂的人經常容光煥發， 肌膚顯得更有活力。

開啟快樂的密碼

每個人都有快樂的理由， 準媽咪們只要合理安排自己的生活內容，

調整好娛樂、休息和工作的關系， 就能在每一天保持旺盛的精力， 掃除“壞心情”——

情景1：準媽咪有時會突然變得很敏感， 特別介意別人對自己容貌和體態的議論， 甚至一個眼神， 一句無意的話， 都會攪亂你的心情。

專家解密：

隨著肚子逐漸變大， 孕期的體態、身體肌膚等問題會讓你不由自主地對自己的外形不滿意， 覺得自己不如別人。 其實， 你可以利用午休、晚飯后等業余時間與其他準媽咪一起聊一聊近期感受， 分享一些快樂的生活片斷。

心情不好時， 準媽咪常常沒心思打扮自己。 這是錯誤的做法！孕期的你也要確定自己的信心， 善于從生活中發現樂趣。 越是低落的時候， 就越是用心將自己打扮一番，

這樣自己的心情好了， 別人看著也舒服。

聽聽輕音樂也是減壓、舒緩心情的好方法， 當準媽咪心情煩亂時可以在欣賞音樂的過程中完成心情的調整。 如放著有海浪拍岸或熱帶叢林背景的音樂， 在一個寧靜平和的氛圍中閉目聆聽， 再有一杯美味的飲料在手， 那感覺好得沒法說， 相信你的所有煩惱都已煙消云散了！

媽咪出招：shopping是孕期最快樂的秘密武器

瑤洋 30歲 寶貝10個月

相信你一定同意， shopping可以令女人忘記一切不快的事情。 我孕期每次心情不佳時， 都會約上好友一起去給即將出世的寶貝買漂亮的衣物和用品， 再給自己買些好吃的， 盡情享受購物樂趣。 我覺得這個方法是孕期最愉快的秘密武器。

情景2：準媽咪不時出現不知原因地不高興，

心情不佳、心煩意亂、憂傷、苦惱。 甚至一點兒小事都會成為引至與家人爭吵的導火線， 事后又覺得有點后悔。

專家解密：

出現以上現象的準媽咪， 也許在懷孕前就經常感覺不快樂， 只不過這種情況會隨著孕期的一些不快樂而令你越發覺得生活沒意思， 提不起精神， 高興不起來， 不想與人說話， 對任何事物的體驗， 即使是使人高興的事也提不起精神。

其實， 這是由于平時的不滿積聚過多的緣故。 可以試試向你的另一半、朋友、家人說出你的不悅、恐懼， 以解除心