紫菜
紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、b族維生素、粗纖維等成分， 可降低膽固醇軟化血管， 防治因缺碘而引起粗脖子病等。 日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯， 因為蝦皮也是補鈣的佳品。
黑米
黑米富含蛋白質、十七種氨基酸， 其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。 黑米的鐵含量是普通米的六倍， 可以很好地補血， 同時中醫還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。
黑芝麻
黑芝麻富含鐵質、維生素e， 能改善貧血、延緩細胞衰老， 中醫認為黑芝麻還有補腎養血、烏發之功效。 黑芝麻不易消化， 腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊， 或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。
紫菜：紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的佳品。黑米：黑米富含蛋白質... [詳細答案]
應該多吃一些蔬菜、水果、魚類、蛋類等含蛋白質高的食物，切忌吃得太鹹、太辣、烤焦及油炸的食物，太鹹、太辣的食物對胎兒太刺激。孕孕期最科學合理的補充營養方式是，要根據孕期的不同，針對性的進行營養補充。如... [詳細答案]
牛奶，骨頭湯，牛肉，蝦皮,魚，堅果... [詳細答案]
你好，芒果是可以吃的，但是芒果屬於熱帶水果適量吃為宜，另外如荔枝、龍眼、榴槤、菠蘿蜜等都要適當少吃，多吃些如吃香蕉、鴨梨、蘋果、柳丁、車厘子等常見水果，西瓜也不宜多吃，寒涼的水果多吃不利；總的而言沒... [詳細答案]
孕婦當燃可以吃獼猴桃了，獼猴桃的營養價值是很高的，含有豐富的維生素c，不僅營養豐富，而且還有助於消化，孕婦吃很好的。 [詳細答案]
