孕婦不舒服時, 你可以這樣做…
孕婦運動技能:如果你覺得寶寶壓迫到你的橫膈膜或其它器官, 讓你呼吸困難的話, 你可以做手臂伸展的運動。
1.深深地吸一口氣, 慢慢地將一只手臂舉高到頭上。
2.深深地吐氣, 慢慢地將手臂放下。
3.重復做幾次。
此運動可以減輕孕婦呼吸困難的痛苦, 和消化不良的現象,
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孕婦按摩:如果因為胎兒的活動太活躍, 使你晚上睡不著覺, 不妨換個姿勢, 但如果還是沒有用的話, 那么孕婦可以請老公幫你做腹部按摩。
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