過去， 孕婦是被禁止游泳的。 其理由是孕婦接觸冷水可使末梢毛細德管收縮， 血壓上升， 進而導致妊娠中毒癥；冷水會引起子宮收縮， 有發生流產、早產之虞。 現在， 這種觀點已經發生了改變。 在我國以及日本、美國、法國等不少國家， 越來越多的孕婦開始參加游泳運動， 甚至還倡導在水中分娩。 從運動生理學角度分析，
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和游泳方法， 游泳對孕婦的身體和胎兒的發育都是有好處的。
孕婦游泳時， 沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持， 能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔， 從而緩解或消除孕期常 有的腰背痛癥狀。
孕婦游泳時， 由于身體成水平姿勢浮游， 水的浮力減少了重力的影響， 可以減少胎兒對直腸的壓迫， 促進胄盆內血液回流， 消除瘀血現象， 有利于減少便秘、直肢浮腫和靜脈曲張等問題的發生。
游泳時， 水對胸廓的壓力可以使呼吸動作加強， 增加肺活量， 這有利于孕婦日后在分娩迥長時間地憋氣用力， 縮短產程。 據報道， 日本婦女的平均分娩時間為初產15小時、經產10小時，
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水的導熱性比空氣大， 在水中活動比在陸地上活動消耗能量多， 孕婦經常游泳可幫助消耗部分過剩的熱量， 防止妊娠中毒癥的發生。
在水中體位的變化， 有利于糾正胎位， 促進順產。 日本川崎市多摩川游泳學校的石岡一教授曾對參加游泳訓練的700名孕婦進行過追蹤觀察， 發現順產率達到75%， 而不參加游泳訓練的孕婦， 順產率只有48%。 同時， 不少異常胎位也得到了自然糾正， 且未發生一例流產事故。
游泳時， 兩臂劃水同時兩打水或蹬水， 全身肌肉都參加了活動， 再加上水對皮膚血管的“按摩”作用， 促進了血液徨， 這既有利于增強孕婦體質， 又有利于胎兒更好地發育。 游泳尚可兼收日光浴之益。
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孕期經常游泳還可以改善情緒， 轉移注意力， 減輕妊娠反應， 減少孕期頭痛， 對胎兒神經系統的發育也會有良好的影響。
孕期經常游泳， 還可幫助孕婦保持健美的體型， 尤其對分娩后的體型恢復大有好處。 當然， 孕婦游泳， 必須注意安全， 具體應注意以下幾點：
1、聽從醫生的建議和指導。
2、游泳時間以1小時為宜。 最好在上午10--12時進行， 因為在這段時間不易發生子宮， 而傍晚到夜里是一天中陣痛發生最多的時候， 所以應該回避這個時間。 至于游泳次數， 每周不應少于2次， 間隔延長會減弱效果。
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3、當室溫和水的溫度低于30攝氏度時， 孕婦不能下水游泳。 據日本專家報導， 游泳后出現的流產大概是由于受涼感冒而引起， 所以注意保暖很重要。
4、游泳時動作要穩健和緩。 入水時千萬不可縱身跳水， 并防止其他人碰撞腹部。 在妊娠9--10個周期間， 由于蛙泳易使髖松動， 因此慎用這種游姿。
5、一定要按照個人的具體情況， 適當地掌握游泳強度， 不可勉強去游。 國外孕婦能堅持游泳到妊娠后期甚至臨產前， 是因為她們大多數在妊娠前就已從事這項運動， 有游泳鍛煉的基礎， 并不是懷孕后才開始游泳的。 因此， 懷孕前不會游泳的人游泳要慎重。
6、妊娠未滿4個月或有過流產或早產、死胎史及陰☆禁☆道出血和腹部疼痛者，
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