膳食營養是最好的， 盡量從食物中攝取營養， 每天堅持喝兩袋高鈣牛奶， 既補充體能又可以補充足量的鈣(當然是指身體不缺鈣的狀態)。 鈣的吸收奶制品是最佳的， 液體鈣也不錯。 但如果平時營養跟得上， 沒有特殊需要， 還是盡量采用牛奶補充的好。
建議做孕期檢查時多聽聽大夫的意見， 適當的可補充葉酸和復合維生素。
列出幾個孕婦食譜大全 href="/yunfushipu/" target=_blank>孕婦食譜供參考。
1.母雞燉湯（雞要求燉得很爛）。
2.鯽魚加雞蛋，
清蒸。
3.排骨、山藥、紅棗煨湯。
這些都是孕婦的“典型”營養餐。
孕婦自己增添了營養，
也使胎兒獲得正常成長的養料。
注意飲食營養的攝入，再補充一些鈣片就行了 [詳細答案]
你好，懷孕5個月，子宮大約平臍，子宮對腸道有壓迫、腸道蠕動減少的影響。必須從日常生活方式上調整。可以嘗試腹部順時針按摩促進胃腸蠕動促排氣、減少便秘（10分鐘，2-3/日）；蘋果紅薯玉米燕麥蕎麥等粗纖... [詳細答案]
這屬於孕前期（3個月內）,應多吃應季的水果，可以選擇提子,車厘子,蘋果,火龍果,西柚,西瓜,梨,草莓等，這些水果富含維生素,鐵質和鈣質，可以滿足身體對營養的要求。 [詳細答案]
最好是吃當季的新鮮水果，蘋果是可以多吃的，可以約定每天一個，多吃蘋果可以防癌，也有利於寶寶的皮膚。除了蘋果，吃梨、葡萄、草莓、柚子之類對身體也是挺有好處的。廣泛吸收營養。 [詳細答案]
寶寶發育良好的話沒必要額外補鈣的，適當補充維生素D，增加室外活動，多曬曬太陽即可促進鈣質吸收。 [詳細答案]
