孕婦什么時候補鐵好

孕婦什么時候補鐵好， 這是每個準媽媽都關心的話題。 如果鐵的供應量不足， 孕婦就會貧血， 繼而影響胎兒的發育;那么， 孕婦補鐵怎么補呢?生育健康網整理了“孕婦什么時候補鐵好”這篇文章， 告訴你孕婦吃什么補鐵。

有些準媽媽是否正在猶豫不決是不是要進行藥補呢?其實整個孕期都不用刻意服用補鐵劑， 只要注意多吃含鐵的食物就好了， 這樣還不用擔心是否補過頭， 也沒有副作用。

許多貧血的孕婦常常不惜代價買高級補品“補”血， 有關婦產科專家提醒準媽媽們：貧血不是很嚴重的孕婦最好食補，

那么， 補鐵的食物有哪些呢?

富含鐵的食物有豬肝、瘦肉、雞蛋等這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白鐵。

有些食物， 如菠菜、蛋黃， 鐵含量很豐富， 卻不能吸收。

容易吸收的含鐵食物有肝臟、豆類食品、燕麥、大麥、牛肉、雞肉、泡菜、甜菜、馬鈴薯、南瓜、沙丁魚及蝦等。

水果中櫻桃含鐵量高,此外還有杏、桃、菠蘿、楊梅、李子、橙子、橘子、柚子、無花果、葡萄干和桂圓等含鐵較多。

溫馨提醒：用鐵鍋做菜。 蕃茄醬等多汁的酸性食物特別容易通過這種方式吸收鐵元素。

與維生素C搭配效果好

一些富含維生素C的食物(如柑橘、草莓、青椒等)與含鐵質的食物一起食用， 可促進鐵質的吸收， 而奶、咖啡、茶和抗酸劑等則會妨礙鐵質的吸收。

閱讀了本文， 你是否對孕婦什么時候補鐵好有了更好的認識， 了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。