核桃含有豐富的營養， 很多女性朋友一旦有寶寶了， 周圍的一些朋友都會建議說吃點核桃好， 但是孕婦吃核桃的時間也有學問的哦。
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核桃的營養豐富， 每百克含蛋白質15～20克， 脂肪60～70克， 碳水化合物10克， 並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質， 以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
據測定， 500克核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值， 特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。
核桃可以去皮後生吃， 也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃， 還可以煮粥或做成桃餅吃， 如果孕婦每天堅持吃幾個核桃， 對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。
一般三四個月的時候吃點比較好， 也就是從從胎兒期26周開始至出生後2歲， 這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。
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其實， 除了核桃這類營養物質之外， 孕婦朋友一定不要忘記吃葉酸， 同時也可以選擇一些營養素片， 為寶寶增加營養。
孕婦禁忌食物集錦
在孕期孕婦是特殊的群體， 不僅是生理、心理上發生了變化， 飲食也隨之發生了改變， 因此在注重加強營養的同時， 也要對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇方面多加注意， 下麵我們就來看看孕婦哪些食物不能多食。
孕早、中、晚期禁忌食物匯總
孕早期禁忌食物
薏米、蘆薈、馬齒莧、杏仁、海帶、黑木耳、木瓜、菠菜、茄子等
孕中期禁忌食物
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熱性香料、甜食、人參、油條、月餅、木薯、火鍋、生雞蛋、金槍魚、粽子等。
孕晚期孕婦禁忌食物
高脂肪飲食、高蛋白飲食、高糖飲食、高鈣飲食、熏肉、臘腸、松花蛋、鹿茸、桂皮等。
孕期禁忌水果、肉類、零食、食品匯總
不宜吃的水果
荔枝、桂圓、柿、西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子、菠蘿蜜、榴蓮、新鮮楊梅。
不宜吃的肉類
螃蟹、甲魚、動物肝臟、兔肉、麻雀肉、鰻鱺、蛙肉、海馬等。
不能吃的零食
含鉛食物如爆米花、皮蛋等;含鋁食物如油條、薄脆等;含過氧脂質的食物如熏魚、炸魚等。
不能喝的食品
生水、咖啡、濃茶、汽水、冷飲
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