孕婦低血壓營養食譜

習慣于仰睡的孕媽媽要小心“仰臥位低血壓綜合癥”， 這是一種在特定的仰臥位時導致的血壓急驟下降的一系列癥候， 甚至會導致休克。 一般癥狀輕的孕媽媽臨床癥狀很快消失， 嚴重的可持續至改變體位為止。  

如果您的血壓確實偏低， 除了改變睡姿外， 可以通過食療調理： 

1、增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物;多吃易消化的蛋白食物， 如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等， 要少食多餐。  

2、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。  

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品， 具有養心益血、健脾補腦之力， 可常食用。  

4、選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。 氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。 含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品， 適量常吃， 可使血壓上升。      
 溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果

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