孕婦便秘可多吃6種食物

孕婦便秘吃什麼比較好？這個問題很重要！女性在懷孕後， 孕激素分泌量增大， 從而影響腸道肌的張力與腸道的蠕動速度。 胃腸道也會受到不斷增大的子宮的壓迫， 甚至造成痔瘡的發生。 專家建議要多吃6種食物。

孕婦便秘可多吃6種食物：

①馬鈴薯富含的營養非常全面， 並且非常有利於消化， 對胎兒的發育和成長非常有幫助。 同時， 對於孕婦的健康保護也能很好地保障。 粗纖維還能促進胃腸蠕動， 加速膽固醇在腸道內的代謝， 可以減少膽固醇， 利於通便， 在懷孕期間改善便秘很有幫助。

②玉米是粗糧中的保健聖品。

③大豆的營養價值很高， 它含有非常優質的蛋白質和膳食纖維， 對胎兒、孕婦的生長非常有幫助。 另外， 還能促進新陳代謝的進行， 豐富的膳食纖維的品質可以通過方便腸道， 改善孕婦便秘的情況。

④芋頭營養豐富， 有利於保護消化系統， 增強免疫功能。 孕婦經常吃芋頭， 能促進胃腸的蠕動， 幫助消化和營養物質地吸收， 它可以消除血管壁上的脂肪沉積， 還有懷孕期間對便秘有很好的治療效果。

⑤草莓營養豐富， 含有多種人體必需的維生素和礦物質。 另外， 蛋白質、有機酸、果膠等營養物質也很豐富，

⑥扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸， 非常適合孕婦長期食用。 另外， 豐富的維生素、礦物質， 能健脾胃， 增進食欲。 膳食纖維豐富的豆莢， 便秘的人常吃可以促進排便通暢。

總結：以上就是專家為你介紹的“孕婦便秘吃什麼比較好？”這個問題的相關內容， 希望能對你有所幫助。 孕婦成功解決好便秘的問題， 不僅能夠緩解胎兒發育的壓力， 也對孕婦的健康起到一定的保障作用。 因此， 女性及家人千萬不要忽視孕期便秘這個現象， 一定要將這個問題徹底解決掉才行！

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