孕婦做大球操緩解分娩疼痛

臨近分娩時， 宮縮痛讓許多孕婦苦不堪言， 朝陽區婦幼保健院李虹主任醫師指出， 一些小竅門可以讓孕婦減輕疼痛。

最簡單的方法就是深呼吸。 此外， 孕婦還可以嘗試做大球操， 即坐在健身用的球上， 隨著球來回晃動， 對盆底的托力可以幫助減輕盆底疼痛。 或是在陣痛還不強烈時活動一下身體， 這會比一直躺在床上舒服。 還可以試著把體重的負荷轉移到墻上， 即把雙臂伸直壓著墻壁， 把所有的體重壓在墻壁上。 還可以采取俯臥姿勢， 手臂貼在床面， 臉側貼在床面， 雙膝跪著與大腿成垂直狀， 臀部抬高，

如果以上方法都不能緩解疼痛， 可以考慮用鎮痛儀通過震動來緩解疼痛， 或者采取穴位注射止痛以及藥物止痛。

另外， 放松自己、轉移注意力也是減輕疼痛的好辦法， 可以聽聽音樂看看自己喜歡的雜志等。