孕婦分娩后應注意什么

　分娩后的6—8周， 醫學上稱為“產褥期”， 民間叫“坐月子”， 這段時間是產后恢復健康的關鍵時期， 產婦應特別注意以下保健；

1. 要充足的睡眠和休息。 分娩時產婦體力消耗很大， 不時地看護嬰兒更易疲勞， 若不注意休息睡眠， 易加快衰老， 不僅肌肉松弛， 還能出現黑眼圈， 所以產后頭兩天要注意休息不能累， 3—4天后也只能在室內做些短時間的輕微活動。 會陰破裂嚴重的， 至少要臥床休息一星期。 過早地參加較重勞動， 易出現子宮脫垂， 應特別注意。

2. 要注意臥床姿勢。 產后子宮內的血液、脫落的組織及黏液混在一起經陰☆禁☆道流出稱為惡露，

產后3—7天最多， 若總是仰臥， 不但易出現子宮后倒， 引發腰痛白帶增多， 惡露也不易排出。 因此睡姿應取側臥位和俯臥位。

3. 居室要通風， 產婦要講清潔。 受舊風俗影響， 至今我國還有些地區有人主張， 把產婦居室關得嚴嚴的， 對“風”懼怕3分， 不讓一絲一縷新鮮空氣進入室內， 產婦在這種空氣污濁的室內數十天會嚴重影響健康， 在夏天更易生痱子、中暑。 還有人主張不讓產婦刷牙、洗頭、洗腳、用水擦身， 怕引出“月子病”， 這對產婦更是不利。 科學的做法是， 產婦應勤換內衣內褲和床單， 大小便后特別是哺乳前更應注意洗手。 要注意對會陰的護養， 每天都應用溫開水或1：5000的高錳酸鉀水溶液或1：2000的新吉滅爾清洗會陰等處。

會陰有傷口時， 可用70％的酒精紗布外敷傷口， 每天1—2次。 沒有酒精的， 用60度的白酒也可以。 如有縫線時須于產后4—5天去醫院拆線。

4. 要注意護發。 有關調查資料， 產后脫發的發生率約為35％—45％。 懷孕期間由于偏食挑食、食欲不振， 都易造成體內蛋白質、微量元素（特別是鋅）和某些礦物質攝取不足；分娩后由于體內環境的改變， 常會導致性激素失衡；生小孩時由于失血過多， 也易造成營養不良。 這些都會使毛囊細胞發育不好、毛發易脫落。 所以產后應及時補充營養， 多吃些補血食物如動物的血、紅糖。 軟體動物（如牡蠣）含鋅最多應多吃點， 更應多吃些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 勤洗頭不僅能使頭發清潔， 還能增加毛囊的呼吸、促進頭發新生，

但是洗頭發時， 千萬不可用堿性大的肥皂洗。 經常梳頭（也可用十指經常揉搓頭皮）能促進頭皮血液循環， 利于頭發新生。

5. 要保護牙齒和眼睛。 據中國醫學科學院等單位調查， 我國孕婦幾乎100％缺鈣。 產后鈣質更易大量丟失， 易導致腰酸背痛關節痛， 更易出現牙齒松動視力減弱。 所以產后及時補鈣能減少這些癥狀出現。 經常吃些動物的肝、蜂蜜、胡蘿卜， 黃綠色蔬菜， 更能使眼睛明亮， 因為這些食物中都富含維生素a和維生素b2。