孕婦初期如何護理

孕婦初期如何護理是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“孕婦初期如何護理”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

孕婦初期如何護理：

1、什么工作環境不適合妊娠

某些從事化工生產的女工,由于要經常接觸某些化學毒物,而這些化學毒物對母嬰健康均可造成嚴重危害,并且極造成嬰兒先天畸形。 如經常接觸鉛、鎘、甲基汞等重金屬,會增加妊娠婦女流產和死胎的危險性,中甲基汞可導致胎兒中樞神經系統的先天疾患。 鉛與嬰兒智力低下有密切關系。

懷孕后接觸二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有機物的婦女,流產發生率會明顯高,其中二硫化碳、汽油還會促進妊娠中毒癥的發生。 據國外資料報道,從事氯乙烯加工和生產的婦女所生嬰兒先天癡呆率很高。

接觸電離輻射,電離輻射雖然看不見,摸不著,但它對孕婦和胎兒的損害卻常嚴重,它可把未出世的胎兒扼殺于搖籃中。 孕期接觸電離輻射,可以造成孩子小頭畸形、四肢不全、先天愚,以及成為無腦兒的悲劇。 接觸電離輻射的工作主要有:醫療或工業生產放射室、電離輻射研究,以及電視機生產等。

醫務人員：傳染病流行期間,醫務人員容易因密切接觸患者而被感染。 而風疹病毒、流感病毒、麻診病毒、水痘病毒對胎兒的發育影響較為嚴重,可能導致各種各樣的先天畸形,所以,醫務人員在妊娠3個月以內時,如正值疾病流行,即使不能暫停工作,也要格外加強預防保健。

農村婦女：如果您家住農村,懷孕以后同樣要注意在生產勞動中加強自我保健,懷孕期間絕對不可接觸農藥。 另外,還要注意不要從事搬、拉、推、抬等重體力勞動。 在鄉鎮企業工作的妊娠婦女要避免接觸有毒有害物質。

高溫作業、振動作業、在噪聲環境中工作、長期站立工作等,均可對母嬰健康造成損害,因此,孕婦應盡量避免從事上述工作。

影響孕婦和胎兒健康的工作是多方面的,妊娠婦女要切實加強自我保健和勞動保護,必要時應取得上級主管的支持,在醫生的幫助下,暫時調換工作。

2、孕期鍛煉

當你懷孕的時候， 孕期鍛煉是保持健康的關鍵部分.
日常鍛煉是很多婦女不愿放棄的事而其他的婦女在懷孕期要繼續鍛煉。 不幸的是， 決定做什么樣的運氣鍛煉可能是麻煩事。 尋求關于在孕期正常鍛煉的益處和安全觀點的婦女既能聽到熱情報告它的益處也聽到嚴厲警告它的可怕結果。 孕期鍛煉的益處是什么？對目前和孩子是安全有意的呢？對母親和孩子是安全有意的呢？或者可能是有害的呢？

孕期鍛煉的概念

在美國大約有42%的孕婦鍛煉， 大部分婦女走步、游泳或參加其他鍛煉。 總之， 婦女避免繁重的體力活動并隨著孕期增大降低她們的鍛煉水平。 正常的孕婦身體鍛煉是針對平衡變化、血壓增加（更易引起婦女的疲倦）、惡心嘔吐、體重增加和其他不適的癥狀使之得到緩釋。 分娩之后， 有個新寶寶要看護， 身體要回到原來的形態， 體力活動的水平又要全面提上來。 感覺好的活動是：散步、游泳、伸展肢體、高爾夫球、蹦跳、網球、自由體操。

孕期鍛煉效果

在過去人們過分強調孕期鍛煉潛在益處和危險。 近來證據顯示營養好的健康婦女正常的身體活動是安全的且可能有某些益處。 適當鍛煉的婦女很少經歷正常懷孕的不適， 正常鍛煉能帶來良好情緒。 健康飲食的婦女， 在建議下增加體重， 避免強度太大的活動或者引起傷害， 他們不必擔心鍛煉會傷害他們的寶寶。

有些婦女的孕期鍛煉是值得關心的。 不可以建議不增加體重的婦女參加鍛煉， 或患有先天性子癇、胎膜過早破裂、高血壓、心臟病、孕后期出血、或者脆弱子宮頸等疾病的婦女。 孕婦也應溫和地鍛煉， 不能做過頭。

孕期鍛煉的上限

孕期身體鍛煉超過限度可能降低胎兒的成長并增加分娩的危險。 鍛煉水平太高的一個主要信號是體重增加率很低。 孕婦應避開精疲力盡， 活動持續時間長、活動過熱和潮濕天氣的鍛煉和身體活動。

孕期鍛煉建議

美國婦產科學會和其他機構已經研究孕期身體活動和鍛煉開發建議的益處和危害。

現在孕期鍛煉的建議比以往的更少限制， 反映出營養好的健康婦女適當水平的身體鍛煉， 對懷孕不會造成特別危險。 孕婦應適中地進行鍛煉，或者每周有20-30分鐘達到50-60%的最高心跳率。最高心跳率代表你最高氧氣利用率最高心跳率代表在最強的鍛煉期間你的心臟每分鐘能跳的最高次數。在70%最高心跳一個來回的鍛煉被認為是正常的。你可以從自己的年齡評估你的最高心跳率：100%的mhr評估為220減去一個人的年齡。（這個公式可能不適合少數孕婦，因孕婦比非孕婦女的心跳率高。）計算31歲的mhr為50%，例如，你可以：220-30=190,190*0.5=95跳次/分鐘。

評估結果是心跳每分鐘95次，幾乎等于mhr為50%的人。要知道如果你正在這個水平上鍛煉，你需要摸你的脈搏來確定你的心跳每分鐘跳多少次。通常人們在十秒鐘內數脈搏次數，然后將這次數乘以6，就算出每分鐘次數。

特別關注身體活動的鍛煉或水平是安全以及詢問某種身體問題的癥狀與孕期鍛煉相關應帶給你健康看護提供者的注意。

看了“孕婦初期如何護理”這篇文章，你是否對懷孕知識有了更多的了解呢，了解更多請查看相關文章 孕婦應適中地進行鍛煉，或者每周有20-30分鐘達到50-60%的最高心跳率。最高心跳率代表你最高氧氣利用率最高心跳率代表在最強的鍛煉期間你的心臟每分鐘能跳的最高次數。在70%最高心跳一個來回的鍛煉被認為是正常的。你可以從自己的年齡評估你的最高心跳率：100%的mhr評估為220減去一個人的年齡。（這個公式可能不適合少數孕婦，因孕婦比非孕婦女的心跳率高。）計算31歲的mhr為50%，例如，你可以：220-30=190,190*0.5=95跳次/分鐘。

評估結果是心跳每分鐘95次，幾乎等于mhr為50%的人。要知道如果你正在這個水平上鍛煉，你需要摸你的脈搏來確定你的心跳每分鐘跳多少次。通常人們在十秒鐘內數脈搏次數，然后將這次數乘以6，就算出每分鐘次數。

特別關注身體活動的鍛煉或水平是安全以及詢問某種身體問題的癥狀與孕期鍛煉相關應帶給你健康看護提供者的注意。

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