孕婦前3個月吃什么好

提問：孕婦前三個月吃什么好， 孕婦孕期前三個月應該吃什么食物為最好?

回答：不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質和輻射源.

不多吃肉 孕婦由于腸道吸收脂肪的功能增強,血脂相應升高；體內脂肪的積貯也多。 但是,妊娠量消耗較多,而糖的貯備減少,這對分解脂肪不利,因而常因氧化不足產生酮體， 使酮血癥傾向增加， 孕婦可出現尿中酮體、嚴重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。

孕婦頭三個月和后三個月都必須非常的小心，

在這段時間家人的呵護和飲食、鍛煉都必須注意。 在飲食方面孕婦吃什么有營養呢？畢竟是一人吃飯兩人進補嘛！所以有些該注意的必須注意才對。

不宜多吃酸性食品 孕婦在妊娠早期可出現擇食,食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀,不少孕婦喜歡酸性飲食,以圖減輕和預防孕吐反應。 德國學者研究發現,妊娠早期的胎兒酸度低, 母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質,容易大量聚積于胎兒組織中,影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長,并易誘發遺傳物質突變,導致胎兒畸形發育。

不多吃太咸的食物 過度咸食,攝人鈉鹽過多,由于鈉鹽具有促使血壓升高與吸附水分的作用,會加重患有妊娠高血壓綜合癥孕婦的癥狀,使浮腫、高血壓和蛋白尿更明顯,甚至頭痛、眼花、胸悶、暈眩,因發生癲癇而危及母嬰安全。

不多補鈣 營養學家認為,孕婦補鈣過量,胎兒可能得高鈣血癥,出世后患兒會因囟門太早關閉,顎骨變寬而突出、鼻梁前傾、主動脈窄縮等,不利小兒健美。 一般說來,從日常魚肉蛋食品中攝取就夠了。

不多吃蛋 蛋類食品富含蛋白質,磷脂等營養素,孕婦多吃蛋,攝入蛋白質過多,在體內可產生大量硫化氫、組織膠等有害物質,引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。 同時,高蛋白飲食可導致膽固醇增高,加重腎臟的負擔,不利孕期保健。

不吃霉變食品 研究表明在娃振早期2-3個月， 胚臉著床發育,胚體細胞正處于高度增殖、分化階段,如受霉菌毒素的侵害,可使染色體斷裂或畸變,有的停止發育，

發生死胎、流產,有的產生遺傳性疾病或胎兒畸形,如先天性心臟病、先天性弱智等。 另一方面,胎兒由于各器官發育不完美， 特別是肝、腎的功能十分低弱,霉菌毒素都會對胎兒產生毒性作用,影響發育。

不多吃糖 孕婦由于生理性變化,會顯得疲倦、懶動、愛躺臥。 但是如果經常高糖飲食以振奮精神則有弊病。 因血糖偏高的孕婦生出體重過重胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需剖腹產的次數,分別是血糖偏低孕婦的3倍、7倍和2倍。

不多服食補品 孕婦由于周身血流量明顯增加,心臟負擔加重,子宮頸、陰☆禁☆道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態,加上孕婦內分泌功能旺盛、分泌的醛固醇增加，

容易發生水腫、高血壓等病癥。 再者,孕婦由于胃腸道功能減弱,會出現食欲不振、胃脹和便秘等現象。 在這種情況下， 孕婦盲目服食鹿茸、桂圓、胡桃肉等溫熱性補品,易致陰虛陽亢， 加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至發生流產或死胎等。

孕婦前3個月吃什么好
因為前3個月是胎兒長大腦的黃金時間,所以你要多吃有助于胎兒長腦的,但不要過度的吃..
飲食以清淡可口為宜， 忌油膩， 多吃維生素、無機鹽含量豐富的食物。 可吃點酸味食品， 因為酸味能夠刺激胃液分泌， 提高消化酶的活力， 促進胃腸蠕動， 增加食欲， 有利于食物的消化吸收， 對孕婦早期惡心、嘔吐的癥狀會有不同程度的改善。

多補充蛋白質、葉酸鐵質片、維生素e、維生素c等營養
早孕的前三個月， 除了正常飲食之外， 每天一粒葉酸片， 有助于孩子腦神經的發育。 還可以買些孕婦奶粉來喝， 這樣可以補充從膳食中攝取不足的部分。 也可以去醫院抽個指血， 化驗微量元素含量， 再由醫生根據化驗結果對你進行指導。

眾所周知， 在孕期孕婦應加強營養。 而在孕期前3個月應特別需要食用這些食物。

第一個月：由于孕婦往往不知道自己已經懷孕， 未能將一日三餐納入到孕期這個特殊軌道上來， 這對優生很不利。 其實， 營養準備應該從兩個月的提前期開始， 確診懷孕后更應加強。 適當多進食一些含必需氨基酸豐富的優質蛋白食品， 如牛奶、魚、瘦肉、蛋類、豆類等。同時注意對葉酸的攝取，葉酸是一種b族維生素，在防止胎兒神經管畸形方面功勛卓著。主要分布于綠葉蔬菜、動物肝腎、各色水果之中，故這幾類食品孕婦也要多吃。

第二個月：孕婦多有早孕反應，性情較煩躁，食欲也較差。故宜多進食能開胃健脾的食品，如蘋果、枇杷、石榴、米湯、白豆、赤豆、鴨蛋、鱸魚、白蘿卜、白菜、冬瓜、淮山、紅棗等。另外，增加富含纖維素的食品，如新鮮蔬菜等，防止便秘。

第三個月：因胎兒發育較快，需要補充優質蛋白質、鈣、鋅、植物脂肪，故應多吃富含上述成分的食品，如牡蠣、海蟄、大豆、牛奶等。另外，還應多吃些含維生素e豐富的食品，如植物油、麥芽等。

孕婦前三個月吃什么好？

請問孕婦前三個月吃什么好？吃什么不反胃？

懷孕嘔吐是屬于正常生理現象,請不用太擔心,在食物選擇上以清淡易消化食物為主，可吃偏冷的食物，因為冷食冷菜沒有熱的氣味，不易誘發嘔吐，胃也容易接納冷的食物。不要空腹，常備些點心，牛奶等，注意補充水分,孕早期適當補充含維生素b6的復合b族維生素，可減輕早孕反應。

吃新鮮易消化的食物，少食多餐。

如牛奶、魚、瘦肉、蛋類、豆類等。同時注意對葉酸的攝取，葉酸是一種b族維生素，在防止胎兒神經管畸形方面功勛卓著。主要分布于綠葉蔬菜、動物肝腎、各色水果之中，故這幾類食品孕婦也要多吃。

第二個月：孕婦多有早孕反應，性情較煩躁，食欲也較差。故宜多進食能開胃健脾的食品，如蘋果、枇杷、石榴、米湯、白豆、赤豆、鴨蛋、鱸魚、白蘿卜、白菜、冬瓜、淮山、紅棗等。另外，增加富含纖維素的食品，如新鮮蔬菜等，防止便秘。

第三個月：因胎兒發育較快，需要補充優質蛋白質、鈣、鋅、植物脂肪，故應多吃富含上述成分的食品，如牡蠣、海蟄、大豆、牛奶等。另外，還應多吃些含維生素e豐富的食品，如植物油、麥芽等。

孕婦前三個月吃什么好？

請問孕婦前三個月吃什么好？吃什么不反胃？

懷孕嘔吐是屬于正常生理現象,請不用太擔心,在食物選擇上以清淡易消化食物為主，可吃偏冷的食物，因為冷食冷菜沒有熱的氣味，不易誘發嘔吐，胃也容易接納冷的食物。不要空腹，常備些點心，牛奶等，注意補充水分,孕早期適當補充含維生素b6的復合b族維生素，可減輕早孕反應。

吃新鮮易消化的食物，少食多餐。