孕婦可以做家務嗎， 這是許多第一次懷孕姐妹都關心的話題。 為了腹中胎兒的健康， 有一些媽媽害怕流產， 所以不敢干體力活動;那么， 孕婦能做家務嗎?生育健康網整理了“孕婦可以做家務嗎”這篇文章， 告訴你孕婦可以做哪些家務?
懷孕了， 要避免繁重的體力勞動， 這我們大家都知道。 但也用不著一點小事就擔驚受怕， 做一些適度的家務勞動不僅可以活動身體， 保持體力， 還能增加應對生產時強體力消耗的能力。 可干一般的家務事， 只要不感覺疲倦， 也是一種運動。 但要注意以下幾點：
1、不要做強度大的家務
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孕婦可以適當做家務， 但是一定要量力而行， 干不了的活一定不要勉強。 比如不要打掃高處的衛生， 不要搬很重的物品。
2、不要長時間彎腰或下蹲
孕婦不適宜長時間的彎腰或者下蹲， 所以當碰到這些動作的家務時， 一定要避免， 比如擦地、除草等工作。
3、不要長時間泡在冷水里
長時間泡冷水容易受涼， 受涼會導致流產， 所以孕婦做家務時要避免長時間泡在冷水里， 比如洗衣服之類的家務。
4、不要清楚地毯
地毯里面有很多螨蟲， 也含有鉛、鎘等容易使胚胎發育畸形的有毒物質， 這些都會對孕婦造成影響， 所以孕婦在孕期不要清洗地毯。
5、避免用洗潔精、洗衣粉
洗潔精、洗衣粉等洗滌物品中含有化學物質， 孕婦要減少使用。
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6、避免做伸腰、腹部用力的家務
孕婦不適宜做伸腰與壓迫腹部的家務， 比如晾衣服等家務。
7、避免長時間站立
比如做飯等家務可以適當做， 但是不要長時間站立， 會引起腿部疲勞、浮腫。
需遵守的五大原則
1、以緩慢為原則
隨著妊娠周數的增加， 準媽媽的肚子越來越大， 本身的負荷就很重， 身體不那么靈活了， 所以孕婦做家務時， 要以“緩慢”為原則， 并以不直接壓迫到肚子的姿勢作為最基本的原則。 準媽媽最好能將時間妥善安排， 千萬不要想將全部家事一口氣做完， 而是要分段進行。
2、不要長時間站立
準媽媽在做家事時最好不要長時間站立， 因為她不能像正常婦女那樣長久地工作。 所以， 建議準媽媽在做了15-20分鐘家務后，
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3、降低清潔標準
如果有些準媽媽平時對家務要求嚴格的話， 懷孕時就可以稍微降低標準了。 當然， 最重要的是， 家中的其他成員能適當地分擔家務勞動， 讓準媽媽無后顧之憂。
4、以舒適為主
有些準媽媽由于體重增加太快而造成體態臃腫， 所以孕婦必須控制體重。 做家務時， 要以不影響孕婦身體的舒適為主， 如果突然出現腹部陣痛， 這表示子宮收縮， 也就是活動量已超過孕婦身體可以承受的程度， 此時要趕緊停止手里的活計， 并躺下休息， 如果還不能緩解不適， 就要到趕緊就醫了。
5、家務重新分配
許多孕婦在孕初期的反應十分嚴重， 根本無法做家務事， 而有些下體流血或破水的孕婦更要多多休息，
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tips：孕期適當活動有利于分娩和胎兒發育
第一、運動能促進機體新陳代謝與全身血液循環， 有助于消化。
第二、運動能增強全身肌肉力量， 提高腰腹盆底肌肉的柔軟性， 有利于自然分娩。
第三、適當的運動能減輕或消除懷孕帶來的不適癥狀， 如腰酸背痛、下肢靜脈曲張等。 當然， 孕婦在生理上有其特殊性， 因此在參加運動時， 孕婦要注意保持身體平衡， 動作不要過猛， 避免摔跤;運動中量力而行， 避免過度疲勞;在運動中如發生腹痛等異常癥狀， 應迅速就診。
閱讀了本文， 你是否對孕婦可以做家務嗎有了更好的認識， 了解更多請閱讀孕早期保健欄目相關文章。
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