孕婦可以吃牛肉嗎

孕婦可以吃牛肉嗎是孕期飲食的熱門話題， 那么孕婦可不可以吃牛肉？生育健康網孕婦食譜頻道小編整理了“孕婦可以吃牛肉嗎”這篇文章告訴你孕婦可以吃牛肉， 希望給孕期的姐妹們提供一點參考和幫助。

孕婦是可以吃牛肉的。 孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉， 每次60到100克， 可以預防缺鐵性貧血， 并能增強免疫力。 然而， 如果孕婦在懷孕期間吃太多牛肉的話， 所生的男孩長大后精子量可能較少， 精子濃度也較低， 從而使后代生育力差甚至患有不育癥。

孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。 每100克的牛腱含鐵量為3毫克，

約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克， 約為懷孕期間鋅建議量的77%， 營養價值比一般天然食品高。 瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響。 充足的鐵質一方面能維持血紅素正常， 以載送血氧到腦部及其他重要器官， 保護心臟不致過度勞累， 另一方面能使肌肉產生充足能量， 活動有力并不易疲倦。 缺鐵的癥狀包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、頭昏眼花。 一旦體內儲存的鐵耗盡， 很容易導致貧血。

由此可見， 孕婦能吃牛肉嗎?答案很明確， 孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。 至于老輩人說的那些寶寶會變黑， 不能說話之類的都是無科學根據的， 孕媽媽不妨多吃牛肉， 增強自身體質哦!

看了“孕婦可以吃牛肉嗎”這篇文章你是否對孕婦可以吃牛肉嗎有了更好的認識，

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