孕婦可以玩電腦嗎

孕婦可以玩電腦嗎， 這是許多第一次懷孕姐妹都關心的話題。 在當今生活中， 沒有人離得開電腦， 即使是懷孕了的女性， 也忍不住要玩一會兒。 那么， 孕婦能玩電腦嗎?生育健康網整理了“孕婦可以玩電腦嗎”這篇文章， 告訴你孕婦能否玩電腦。

電腦輻射的主要來源是crt(陰極射線管)顯示器， 其內部的高壓電子槍射出高速粒子流形成圖像時， 會產生低能x射線、靜電場、射頻電子場等電磁輻射。 盡管電腦主機、鍵盤等也存在不同程度的輻射， 但多是由工作電路引起的， 輻射強度要相對輕得多。

電腦輻射雖然客觀存在，

但它和電磁污染是兩個概念， 只有超過一定強度， 才會對人體產生負面效應。 目前， 我國的電磁輻射安全衛生標準限值是低于40微瓦/平方厘米， 只要是正規廠家出產的電腦， 都要經過相關檢測， 一般不會存在輻射問題。 中國疾病預防控制中心輻射防護與核安全研究所研究員尉可道教授則說：“電腦的輻射算不了什么， 甚至比彩電還低。 有些人用電腦時間久了， 出現頭暈、惡心等癥狀， 就擔心是電腦輻射造成的， 其實， 這很可能是由工作時精神高度集中、壓力太大導致的。 ”

那么， 孕婦玩電腦需要注意什么?

1、孕婦每周接觸電腦時間不超過20小時

要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢， 做到張弛有度;要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，

讓胎兒健康發育。

2、注意勞逸結合， 防止肌腱勞損

長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛， 因此， 孕媽媽們在工作一小時后應休息10分鐘， 或者做做工間操。

3、要注意用眼衛生

眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上， 最好采用光下視20度的視角。 工作時， 應在面部及雙手涂抹防輻射的護膚油。 孕婦保健知識

4、長期從事電腦操作的孕婦， 應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。 同時增加維生素a、b1、c、e的攝入。

為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲癥等， 用電腦孕婦應多吃些富含維生素a的食物， 如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。

維生素c可以有效地抑制細胞氧化。

維生素e主要作用是：降低膽固醇， 清除身體內垃圾， 預防白內障。 核桃和花生中含有豐富的維生素e。 維生素b1可以加強神經細胞的營養， 緩解神經的緊張狀態。

5、每天泡點綠茶

茶葉中的脂多糖， 可改善機體造血工能。 人體注入脂多糖后， 在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。 茶葉還能防輻射損害。

6、為了避免熒光屏反光或不清晰， 電腦不應放置在窗戶的對面或背面。

環境照明要柔和， 如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾， 避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

7、電腦房間要經常通風

在室內安裝換氣扇或空調， 減輕溴比二苯呋喃對身體的影響， 計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，

它們長時間附著于人的皮膚上， 可導致各類皮膚病。 電腦房間要保持清潔衛生， 電腦要定期擦洗。

8、一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥

一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一， 因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。 應該多眨眼， 每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

9、電腦室內光線要適宜 孕婦保健知識

不可過亮或過暗， 避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。 工作室要保持通風干爽。

10、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡

以減輕視疲勞。 最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。

11、注意保持皮膚清潔

電腦熒光屏表面存在著大量靜電， 其集聚的灰塵可轉射

12、要采用正確的打字姿勢

正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有著重要的作用， 建議各位孕媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正確， 如果你每日都長時間地坐在電腦前， 那么一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。

您不妨在準備長時間工作在電腦前時， 選好設備， 坐好姿勢， 為你的身體帶來更多舒適， 減輕各種隱疾的發生。 每天愛自己多一點， 就會讓你的身體更棒， 以更充沛的體力去迎接工作的挑戰以及更好地承擔孕育的使命。

閱讀了本文， 你是否對孕婦可以玩電腦嗎有了更好的認識， 了解更多請閱讀懷孕注意事項欄目相關文章。

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