讀者李芳冰問：我懷孕4個月了， 以前特別愛運動， 懷孕后不敢再參加運動了， 總怕傷著寶寶， 但我每天又是以辦公室伏案工作為主， 不能運動不僅感到很不舒服， 而且還影響到我的食欲， 甚至出現便秘。 我想問一下， 孕婦在孕期怎樣合理運動？
“有事您言語”專欄記者：據天津市婦女兒童保健中心的有關專家介紹， 孕期保持合理的運動是非常必要的， 通過運動可以達到控制孕期體重增長、預防妊娠糖尿病和巨大兒的發生、促進消化吸收、鍛煉分娩肌肉、幫助產后體形恢復等功效。
孕婦的運動主要包括行走計劃、力量練習、伸展練習三大部分。
孕婦可以適當吃桔子，不宜吃過多，如果吃得過多可能會出現上火症狀。孕婦懷孕後會出現食欲不振，噁心，嘔吐的早孕現象，吃桔子可以緩解這些現象。 [詳細答案]
海鮮的營養價值很高，准媽媽在孕期可以適當的吃一些海鮮，不過切記不能過量。海鮮脂肪含量低。海鮮區別於其他肉類的是脂肪含量低，其含有較多的多不飽和脂肪酸，如二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，這些多不飽和脂肪... [詳細答案]
新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療，而且會引起後遺症，目前的醫療技術只能做到在病情出現之後採取措施控制惡化，而不能預防。孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。另外，石榴汁裡含有豐富的多... [詳細答案]
你好，孕婦適量的喝茶是有益的，但是，不能過量、過濃。適合孕婦喝的茶很多，清爽提神的薄荷茶和爽口安神的檸檬馬鞭草適合於妊娠反應劇烈的時候飲用。同時也可以喝玫瑰花茶、茉莉花、菊花茶、金銀花茶等這些茶都是... [詳細答案]
孕婦可以適當吃甘蔗，但是孕婦吃甘蔗要注意以下幾點。因為甘蔗是涼性的食物，所以身體本來就是虛寒的孕婦就不要吃甘蔗了。再有，甘蔗糖分含量非常高，患有糖尿病的孕婦最好不要吃，由於處於孕中期的孕婦容易得妊娠... [詳細答案]
