孕婦吃什么可以保胎

準媽媽都希望肚子里的寶寶健康平安， 并采取相應的保胎措施;那么， 孕婦吃什么可以保胎?生育健康網整理了本文， 告訴你孕婦吃什么保胎。

為防早產及流產， 準媽媽的飲食安排要科學合理， 如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料， 多吃菠菜和魚也是安胎保胎的最佳選擇。 另外蓮子對預防早產、流產， 預防孕婦腰酸最有效。

最佳保胎蔬菜：菠菜

懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用。 但菠菜含草酸也多， 草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收， 可將菠菜放入開水中焯一下， 大部分草酸即被破壞掉。

葉酸片是懷孕初期孕婦必須服用的， 可有效預防胎兒腦神經畸形， 另外有的準媽媽懷孕初期胎兒不穩是因為孕酮值低， 此時可在醫生指導下科學補充孕酮。

最佳防早產食品：魚

莫忘吃最佳防早產食品—魚。 調查發現， 孕期每周吃一次魚， 早產的可能性僅為1.9%， 而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%。

孕婦保胎不能吃什么?

孕期要少食山楂， 山楂可加速子宮收縮， 可導致早產， 最好敬而遠之。 孕婦不可攝取太多的維生素A， 這會導致早產和胎兒發育不健全， 豬肝含極豐富的維生素A， 忌過量進食。

孕期忌食黑木耳， 它具有活血化瘀的作用， 不利于胚胎的穩固和生長。 忌食杏子及杏仁， 杏子味酸， 性大熱， 且有滑胎作用，

為孕婦之大忌。 忌食滑膩之品：苡仁、馬齒莧。 苡仁對子宮肌有興奮作用， 能促使子宮收縮， 因而有誘發早產的可能。 馬齒莧性寒涼而滑膩， 對子宮有明顯的興奮作用， 易造成早產。

美味保胎孕婦食譜

砂仁鯽魚

口味：微辣

工藝：清蒸

砂仁鯽魚的制作材料：

主料：鯽魚500克

輔料：砂仁25克

調料：姜10克,大蔥5克,鹽2克,淀粉(豌豆)5克,泡椒5克,料酒5克,植物油20克

砂仁鯽魚的特色：

色鮮， 味香， 肉嫩。

教您砂仁鯽魚怎么做， 如何做砂仁鯽魚才好吃

1. 砂仁洗凈， 搗碎;

2. 鯽魚去鱗和內臟， 洗凈， 用鹽、料酒和淀粉調汁抹勻魚身內外;

3. 砂仁放入魚腹內， 隔水蒸15分鐘;

4. 蔥、姜、和辣椒都切成絲;

5. 鍋內放入油燒熱后， 放入蔥、姜、辣椒絲， 爆香后， 淋在魚身上即可。

小帖士-健康提示：

砂仁能治療消化不良，

食欲不振， 胎動不安及嘔吐等癥;鯽魚有治療食欲不振， 脾胃虛弱的功效， 更能治療反胃。 砂仁鯽魚可減輕早孕嘔吐， 并促進食欲， 更有安胎作用。

小帖士-食物相克：

鯽魚：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉， 以及中藥麥冬、厚樸一同食用。 吃魚前后忌喝茶。

看了以上介紹， 相信您對孕婦吃什么可以保胎有了的新的認識， 如果您還有疑問， 請閱讀孕早期保健欄目相關文章。

 
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