孕婦吃什么對胎兒好

胎兒發育得好不好， 健康不健康和孕婦的飲食有著很大的關系， 那懷孕之后孕婦應該怎么吃， 孕婦吃什么對胎兒好呢？為了孩子， 一些父母無不想盡辦法盡量做到最好的。 此時的孕媽媽吃些食么食物對于胎兒最好呢？下面說說孕婦如何認識和選擇這些食物。

最佳防早產食品：

丹麥專家的研究表明， 常吃魚有防止早產的作用。 他們調查了丹麥德樂群的孕婦， 平均孕期比其他地區長5天以上， 其奧妙就在于食譜中魚類所占比重較大， 因而推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。 由于孕期延長，

嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107g， 為日后的發育打下了良好的基礎， 故此種飲食方法很值得借鑒。

最佳零食：

孕婦在正餐外， 吃一點零食可拓寬養分的來源渠道。 專家建議嗑瓜子， 諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有一定好處。 如葵花子富含維生素e；西瓜子亞油酸多， 而亞油酸可轉化成腦黃金， 能促進胎兒大腦發育；南瓜子的優勢則在于營養全面， 蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素b1、b2、尼克酸等應有盡有， 而且養分比例比較平衡， 有利于人體的吸收與利用。

最佳酸味食物：

孕婦往往對酸味食物感興趣， 而孕婦吃酸也確有好處。 女性懷孕后， 胎盤分泌一種絨毛促性腺激素， 可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，

導致孕婦胃口減弱， 消化功能下降， 故吃酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。 同時， 胎兒的發育， 特別是骨骼發育需要大量礦物質， 但鈣鹽要沉積下來形成骨骼， 離不開酸味食物的協助。 此外， 酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收， 對母親和胎兒都有益處。