孕婦吃什麼保健品對胎兒發育好?這是許多准媽媽和家人想要瞭解的， 充足的營養對母嬰的健康極為重要， 准媽媽在平時多加注意飲食搭配， 給寶寶提供豐富營養， 那麼， 生活中的孕婦吃什麼保健品才好呢?
妊娠是一個複雜的生理過程， 孕婦在妊娠期間需進行一系列生理調整， 以適應胎兒在體內的生長發育和本身的生理變化。
1.食用蛋白質含量豐富的食品， 如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等， 蛋白質的攝入量宜保持在逐日80-100克。
2.保證適量的脂肪， 植物性脂肪更適應孕婦食用， 如豆油、菜油、花生油和橄欖油。
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3.適量增加礦物質的攝取， 如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等， 其中鈣和鐵非常重要。 食品中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。
4. 保證充足的碳水化合物， 這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。
5.補充維生素， 多吃蔬菜和水果。 留意蔬菜一定要食用新鮮的， 乾菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中， 維生素大多已被破壞。
6.少食多餐， 以避免胃太空或太飽。 孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式， 有胃口時就吃。 規律飲食,新鮮的蔬菜水果,充足的睡眠和好的的心情比什麼保健品都好,沒有副作用,純自然。
7.儘量少食刺激性食品， 如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食品;絕對禁止飲酒吸煙。
孕期營養低下使孕婦機體組織器官增長緩慢，
