孕婦吃什麼降火

火氣大， 是很多孕媽媽的特點之一， 孕婦吃什麼降火？則成為很多孕婦探求的問題。 其實， 在日常生活中， 很多蔬菜水果都能幫助大家解決上火的問題， 孕媽媽無需服用藥物， 就能輕鬆降火， 恢復正常體質， 快來看看這些神奇的去火小食物吧。

去火的食物中我們最不陌生的就是“苦”味食品。 苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質， 有解熱祛暑、消除疲勞的作用。 熟而不失“青色”的苦瓜不管是涼拌、炒還是煲湯， 都能達到“去火”的目的， 苦丁茶、杏仁、苦菜、芹菜、芥蘭、等， 同樣能清熱解暑。

很多孕媽咪無法接受苦味食物， 那不妨試一下爽口的蔬菜水果， 山楂、蘋果、甘藍菜、花椰菜和西瓜、葡萄等富含礦物質， 特別是鎂、鈣、矽的含量高， 有寧神、降火的神奇功效， 因此要多吃和常吃這些食品。 看似專門補鈣的牛奶， 夏飲不僅不會“上火”， 還能解熱毒、去肝火， 而且牛奶中含有多達70%左右的水分， 還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。 需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用， 否則很多營養成分都將被破壞。 五穀雜糧中的大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。 番茄是很多女性朋友的最愛， 在夏季最多， 最甜， 營養也最豐富。 它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。 而中醫推崇的草莓不但好吃， 還有清暑、解熱、除煩的藥用價值。 西瓜性涼， 吃了不會引起“上火”、心煩， 而且含有豐富鉀鹽， 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

孕婦吃什麼降火？能夠接受苦味食物的孕婦可以多吃一些去火神將， 如苦瓜， 杏仁等， 若您無法接受， 可以多吃牛奶， 草莓， 西瓜， 爽口蔬菜等同樣具有去火功效的美味食物， 孕媽咪要記得隨時調理好自己的身體， 才能迎接寶寶的健康到來。