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孕婦吃宵夜的三大危害


孕婦吃宵夜的危害是什么?也許有很多的孕媽媽會認為, 懷孕期間無論是孕婦和胎兒, 均需要特別補充營養, 從而多餐飲食。 根據「懷孕婦女飲食習慣大調查」中發現:6成5的孕婦平均一天進食4-6餐, 而且5成以上的孕婦有吃宵夜的習慣。 吃宵夜不但會影響睡眠質量, 還會導致肥胖, 導致產后恢復較差, 孕婦吃宵夜的危害如下:

1、影響睡眠:

依照人體生理變化, 夜晚是身體休息的時間, 吃宵夜之后, 容易增加腸胃道的負擔, 讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。 因為依照人體生理變化, 夜晚是身體休息的時間,

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吃下宵夜之后, 容易增加腸胃道的負擔, 讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。 有些孕婦到了懷孕末期, 容易產生睡眠的問題, 如果再吃宵夜, 也可能會影響孕婦的睡眠質量, 因此大體上并不建議孕婦吃宵夜。

2、導致肥胖:

夜間身體的代謝率會下降, 熱量消耗也最少, 因此容易將多余的熱量轉化為脂肪堆積起來, 造成體重過重的問題, 導致產后恢復能力變差。 媽媽因攝取過多的熱量, 造成母體過胖, 可能會導致產后恢復能力變差, 無法回復到懷孕前的正常體重, 而需要產后減重。

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