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孕婦吃水果,竟然也分孕早、晚期,你知道嘛!

懷孕之後, 除了平時正常的一日三餐, 我們更多的時候, 需要各種零食和水果來補充我們身體所需的各種營養成分。 水果是我們平時生活中就必不可少的一部分, 懷孕的時候更是不可或缺的。

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大部分水果, 都含有充足的水分, 除此之外, 還有豐富的維生素、纖維素、糖類等營養成分。 孕婦吃水果, 能夠該身體帶來充足的水分, 並且提供豐富的營養物質。 但是, 不同的孕期時間, 孕婦所需要的水果也是不盡相同的。

你知道不同時期, 孕婦應該如何吃水果嘛?

女性在孕早期, 身體會開始變虛, 這個時候應該避免食用熱性水果, 比如榴蓮、芒果等。 這個時候食用熱性水果, 很可能會導致孕婦虛弱加劇。 如果孕婦對熱性水果有特別的喜好, 可以靠譜搭配寒性水果一起食用。

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孕前期, 孕婦最好的選擇是食用中性水果, 比如蘋果, 香蕉等。 中性水果可以為孕婦提供豐富的維生素等營養成分。

進入孕中期之後, 孕婦各方面基本穩定。 不管適應孕婦自身, 還是寶寶自身都處於一個比較穩定的狀態。 孕婦可以根據自身的體質選擇合適的水果種類。 熱性體質的孕婦可以考慮多吃一點寒性的水果, 反之, 寒性體質的孕婦也可以多吃一點熱性水果。

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孕中期, 最常見的水果有:櫻桃、紅棗、香蕉、橘子等

進入孕晚期之後, 孕婦需要補充更多的水分。 這個時候一些水分比較大, 維生素含量比較高度水果是很好的選擇。

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孕晚期, 孕婦最常吃的水果是柳丁、提子等。

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孕婦挑選水果一定要堅持適時、適量、適合的選擇。

飯前一個小時或者飯後兩個小時吃, 稱之為適時;食用水果一定不要喜歡就一次性吃太多, 稱之為適量;根據自身條件選擇合適的水果, 稱之為適合。

孕婦要根據不同的時間段和自身體質的不同, 選擇適合的水果。 如果水果選擇不當, 不止不會帶來需要的營養成分, 反而會對孕婦造成一定的不適。 不知道你會挑選水果嘛?

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