懷孕之後, 除了平時正常的一日三餐, 我們更多的時候, 需要各種零食和水果來補充我們身體所需的各種營養成分。 水果是我們平時生活中就必不可少的一部分, 懷孕的時候更是不可或缺的。
Advertisiment
大部分水果, 都含有充足的水分, 除此之外, 還有豐富的維生素、纖維素、糖類等營養成分。 孕婦吃水果, 能夠該身體帶來充足的水分, 並且提供豐富的營養物質。 但是, 不同的孕期時間, 孕婦所需要的水果也是不盡相同的。
你知道不同時期, 孕婦應該如何吃水果嘛?
女性在孕早期, 身體會開始變虛, 這個時候應該避免食用熱性水果, 比如榴蓮、芒果等。 這個時候食用熱性水果, 很可能會導致孕婦虛弱加劇。 如果孕婦對熱性水果有特別的喜好, 可以靠譜搭配寒性水果一起食用。
Advertisiment
孕前期, 孕婦最好的選擇是食用中性水果, 比如蘋果, 香蕉等。 中性水果可以為孕婦提供豐富的維生素等營養成分。
進入孕中期之後, 孕婦各方面基本穩定。 不管適應孕婦自身, 還是寶寶自身都處於一個比較穩定的狀態。 孕婦可以根據自身的體質選擇合適的水果種類。 熱性體質的孕婦可以考慮多吃一點寒性的水果, 反之, 寒性體質的孕婦也可以多吃一點熱性水果。
Advertisiment
孕中期, 最常見的水果有:櫻桃、紅棗、香蕉、橘子等
進入孕晚期之後, 孕婦需要補充更多的水分。 這個時候一些水分比較大, 維生素含量比較高度水果是很好的選擇。
Advertisiment
孕晚期, 孕婦最常吃的水果是柳丁、提子等。
Advertisiment
孕婦挑選水果一定要堅持適時、適量、適合的選擇。
飯前一個小時或者飯後兩個小時吃, 稱之為適時;食用水果一定不要喜歡就一次性吃太多, 稱之為適量;根據自身條件選擇合適的水果, 稱之為適合。
孕婦要根據不同的時間段和自身體質的不同, 選擇適合的水果。 如果水果選擇不當, 不止不會帶來需要的營養成分, 反而會對孕婦造成一定的不適。 不知道你會挑選水果嘛?