孕婦吃營養品好嗎

孕婦吃營養品好嗎， 這是許多第一次懷孕姐妹都關心的話題。 現在的年輕媽媽都愛漂亮， 誰也不想自己因為生完孩子就變成個大胖子了， 從而少吃慎吃開始打起吃營養品進補的小算盤。 那么， 孕婦吃什么營養品好?生育健康網整理了“孕婦吃營養品好嗎”這篇文章， 告訴你孕婦需要吃營養品嗎?

懷孕是女性處于某一生理階段的正常過程， 而不是病理性過程。 從理論上講， 如果你注意日常的飲食均衡， 你攝入的營養可以滿足自己和寶寶身體的需要， 不需再額外服用孕婦營養品。

但因為各種各樣的原因，

比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等， 你不一定能達到一個理想的飲食狀態， 即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質。 懷孕期間， 你的身體對這些營養物質的需要量也會有所增加， 所以， 在飲食不能滿足需要的情況下， 適當服用一些孕婦營養品， 補充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(如鈣、鐵等)和維生素是有必要的。

最好避免的孕婦營養品

市面上還有一些孕婦營養品不是以補充蛋白質、維生素為主， 而是以補氣、補血為目的， 比如人參、桂圓等。 這些孕婦營養品對孕婦和胎兒的影響是弊多利少。 如果過多食用人參， 孕婦容易興奮、激動， 血壓升高， 甚至流產。 此外， 鹿角、胎盤等補品也應避免。

至于懷孕期間如何選擇孕婦營養品， 首先要了解你缺什么， 你補的目的是什么。 如何知道自己缺什么呢?這就要求了解自己所處孕期的營養需求特點， 因為不同的孕期營養需求是不同的。

那么， 孕婦如何挑選營養品?

懷孕早期準媽媽應補充哪些營養品呢?

孕早期的準媽媽補充營養的特點是熱量的需要并不高， 即對食物量并不要求很大， 只要飲食均衡， 保證優質蛋白質的攝入， 補充少量葉酸即可。

如果早孕反應很嚴重， 進食很少， 熱量及各種營養素都很難保證， 可以選擇一些孕婦奶粉或復合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養品。 孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質， 但是通常熱量都比較高。 如果你的日常飲食十分正常，

就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉， 否則容易造成熱量的超標。

懷孕中晚期的準媽媽需要補充什么營養品呢?

到了孕中、晚期， 熱量的需求增加， 一些維生素礦物質的需要量均增加。 如鈣的需要量， 中國的推薦標準為孕中期每日需要1000毫克， 孕晚期每日需要1500毫克。 中國人群膳食結構的一個明顯不足是奶制品攝入較少， 很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶， 奶制品是鈣的一個最主要的來源， 奶制品攝入較少， 鈣的儲備就會不充足， 因此， 在選擇孕婦營養品時， 除了選擇奶類及其奶制品外， 可適當補充鈣劑， 為了促進鈣的吸收， 可以多曬曬太陽或補充維生素d制劑。

孕中期以后， 由于血容量的增多， 容易出現生理性貧血。

若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足， 出現貧血， 在改善飲食的同時， 可適當補充鐵劑量。 若考慮3種以上的營養素缺乏， 可考慮補充復合制劑。

營養師提示：如果準媽媽不知道自己著重補充哪種營養元素， 你可以去醫院進行微量元素的檢查哦!

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閱讀了本文， 你是否對孕婦吃營養品好嗎有了更好的認識， 了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。

 
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