孕婦吃香蕉的神奇功效

香蕉不僅富含豐富的鉀元素， 還有豐富的葉酸以及亞葉酸， 這些營養元素可以保證胎兒神經器官的去正常發育， 還可以避免胎兒出現脊柱裂等嚴重畸形的現象。 香蕉的神奇功效對於孕婦來說好處多多！

吃香蕉可以預防孕期抑鬱症

食用香蕉， 可以促進大腦神經改善情緒、減輕疼痛的5-羥色胺， 這種物質可以有效改善孕婦的心情， 減少可以引起不良興趣的激素的分泌。 當准媽媽心情不佳時， 可以吃一些香蕉， 說不定就可以讓不良情緒消失！

幫你降血壓

香蕉中的鉀離子可以抑制鈉離子的作用，

阻止鈉離子造成的血壓升高， 還可以減少損傷血管。 准媽媽吃香蕉， 可以預防妊娠高血壓的發生。 香蕉中含有豐富的果糖， 脂肪含量低， 基本不含膽固醇， 是適合孕婦食用的水果之一。

解決便秘問題

孕婦因為各種原因， 很容易出現便秘問題， 香蕉中含有的果糖和纖維物質， 有良好的通便功能， 不僅如此， 香蕉還有助消化的作用， 提高孕婦的食欲。 吃香蕉還可以降低胃酸， 促進胃粘膜細胞的生長， 幫你保護好你的胃。

吃香蕉好處多， 而且吃法也有很多， 幫你介紹兩款很適合准媽媽吃的以香蕉為主料的美食。

1、香蕉薯泥

食材：香蕉1根、土豆1個， 草莓蜂蜜適量（如果沒有草莓， 可以不添加， 或者用其他應季水果代替）

做法：土豆去皮蒸熟，

放涼後， 和去皮香蕉一起壓成泥， 混合均勻。 擺上草莓， 淋上蜂蜜調味， 即可食用。

2、香蕉薄餅

食材：香蕉1根， 雞蛋1個， 麵粉300克、少許蔥花、少許鹽。

調料：白醋2小匙、白糖1小匙、鹽少許， 調製好備用。 （可根據自己口味酌情加鹽）

做法， 香蕉去皮搗成泥， 加入打散的雞蛋， 加入水和麵粉， 調製成麵糊， 再加入少許蔥花、一點鹽， 攪拌均勻， 就可以攤制了。 攤好的小餅， 可以直接吃， 也可以蘸料汁吃。 如果喜歡直接吃， 可以不調製調料。

香蕉雖然好， 但是也有食用禁忌， 尤其對於孕婦， 要格外注意以下兩點。

香蕉可以加快腸胃運動， 促進血液迴圈， 如果空腹食用香蕉， 很容易增加心臟的負荷， 嚴重時會出現心肌梗塞， 孕婦一定不要空腹吃香蕉。

香蕉適合燥熱的人吃，

但是如果孕婦本人體質偏虛寒， 比如胃寒的孕婦， 不建議直接吃香蕉， 可以把香蕉經過蒸煮， 或者製成像文中提到的香蕉小餅， 退去香蕉的寒性在進食。

孕婦吃香蕉好處很多， 吃法更多， 而且香蕉美味香甜， 實在是孕期水果的最佳選擇之一。 如果心情不好， 或者便秘， 亦或者是近期血壓有點升高的孕婦， 不妨吃一點香蕉， 但是凡事要有度， 不要貪吃哦！