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孕婦吃魚好處多

2015-08-05 375

孕婦多吃魚， 特別是海魚， 可使孩子更加聰明。 所以， 在孕婦的日常膳食中應適當增加些魚類食物。

沙丁魚、鮐魚、青魚等海魚， 通過食物鏈，

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可從浮游生物中獲得微量元素， 儲存於體內。 海魚中的二十二碳六烯酸(DHA)是構成大腦神經髓鞘的重要成分， 能促進大腦神經細胞的發育， 多食富含DHA的魚類， 寶寶會更聰明。 二十碳五烯酸也是人體必需的脂肪酸， 機體自身是不能合成的。 它具有多種藥理活性， 可以起到預防血栓形成的作用。 同時， 二十碳五烯酸能在血管壁合成前列腺環素， 可使螺旋動脈得以擴張， 以便將足夠的營養物質輸送給胎兒， 促進胎兒的發育。 另外， 魚肉中含有較多磷脂、氨基酸， 這些物質對胎兒中樞神經系統的發育會起到良好的促進作用。

在孕婦的膳食中增加些魚類食物， 對胎兒和孕婦本身來說， 都是十分有益的。

 

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