您的位置：首頁>懷孕期>孕期飲食>正文

孕婦吃魚好處多

2015-08-05 377

孕婦多吃魚， 特別是海魚， 可使孩子更加聰明。 所以， 在孕婦的日常膳食中應適當增加些魚類食物。

沙丁魚、鮐魚、青魚等海魚， 通過食物鏈，

Advertisiment
可從浮游生物中獲得微量元素， 儲存於體內。 海魚中的二十二碳六烯酸(DHA)是構成大腦神經髓鞘的重要成分， 能促進大腦神經細胞的發育， 多食富含DHA的魚類， 寶寶會更聰明。 二十碳五烯酸也是人體必需的脂肪酸， 機體自身是不能合成的。 它具有多種藥理活性， 可以起到預防血栓形成的作用。 同時， 二十碳五烯酸能在血管壁合成前列腺環素， 可使螺旋動脈得以擴張， 以便將足夠的營養物質輸送給胎兒， 促進胎兒的發育。 另外， 魚肉中含有較多磷脂、氨基酸， 這些物質對胎兒中樞神經系統的發育會起到良好的促進作用。

在孕婦的膳食中增加些魚類食物， 對胎兒和孕婦本身來說， 都是十分有益的。

 

上一篇：孕婦不宜擅自進補
相關用戶問答
相關文章