孕婦喝什麼茶好

喝茶是一種時尚的事情， 無論是綠茶還是紅茶， 您總能耳聞到一些好處， 那您知道適合孕媽媽喝的茶有哪些嗎？如果您也是一個有喝茶習慣的孕媽咪， 就一定不能錯過我們今天的介紹， 孕媽咪喝什麼茶對胎兒生長好？一起看看吧。

孕媽媽愛喝茶， 我們首先為您推薦的是綠茶， 每天喝3～5g綠茶， 可以促進血液迴圈、加強心腎功能、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育。 值得注意的是， 綠茶含鋅量極為豐富， 鋅元素對胎兒的正常發育至關重要。 當然， 綠茶中還含有一定量的鞣酸， 鞣酸可與食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物，

為避免影響對鐵的吸收， 孕婦不妨在飯後或服用鐵製劑60分鐘後再飲用。 有些孕媽咪對紅茶感興趣， 但我們提示您， 飲用一些濃紅茶， 對胎兒的危害十分大， 茶葉中含有2%～5%的咖啡因， 每500ml濃紅茶水大約含咖啡因0.06mg， 如果每日喝5杯濃茶， 就相當於服用0.3～0.35mg咖啡因。 咖啡因具有興奮作用， 飲茶過多會增加胎動， 甚至危害胎兒的生長發育， 給嬰兒造成先天性缺鐵性貧血的遺患。

孕婦喝一杯淡綠茶是十分有益健康的， 清新的味道讓孕媽媽神清氣爽， 豐富的礦物質及營養元素讓孕媽媽毫無懸念的吸收走， 對胎兒的發育和自身的健康大大加分， 若您並沒有飲茶的習慣， 也可以多喝一些維生素的飲料來幫助對鐵的吸收。