孕婦喝水“五不要”

孕媽咪新陳代謝快， 喝水的頻率很高；胎寶寶也需要足夠的水分來維持自身的新陳代謝。 那麼， 孕婦喝水有什麼講究嗎?要注意哪些問題?

孕婦喝水“五不要”

1、不要等到口渴才飲水

口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣， 是缺水的結果而不是開始， 是大腦中樞發出要求補水的救援信號。 口渴說明體內水分已經失衡， 細胞缺水已經到了一定的程度。

2、不要喝久沸或反復煮沸的開水

因為水在反復沸騰後， 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。 喝了久沸的開水以後， 會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，

3、不要喝沒有燒開的自來水

因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用， 會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。 孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水， 因為隨著瓶內水溫的逐漸下降， 水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽， 對孕婦身體的內環境極為不利。

4、不要喝保溫杯沏的茶水

因為茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼、芳香油和多種維生素等， 如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中， 多種維生素被大量破壞而營養降低， 茶水苦澀， 有害物質增多， 飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。

5、不要喝被污染的水

孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水， 這樣的水即使經過高溫煮沸， 水中的有毒化學物質仍然存在。

當然， 孕婦喝水也並非多多益善， 這樣會加重腎臟負擔。 對於准媽媽來說， 孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜， 孕晚期則最好控制在1000毫升以內。