水是生命之源， 在懷孕這樣的特殊時期， 準媽媽應該怎么樣喝水呢?有什么講究嗎?那就花點時間來閱讀下生育健康網整理的這篇文章。
在孕期中， 需要不斷的飲用水源， 而作為準媽媽是不能盲目地飲水的， 而孕婦喝水也是有講究的哦， 那么在懷孕期間， 喝水是孕期保健一項比較關注的事項， 準媽媽喝水有哪些講究呢?那就隨著小編的介紹來看看下面的內容吧。
準媽媽在孕期為了寶寶的營養吸收會變得大補特補， 腸胃負荷不來， 容易造成便秘或者腸道堵塞， 這些都會影響到人體對營養的吸收。
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1、起床一杯水
早上起床后的一杯水是一天中補水的關鍵時刻， 它能促進腸胃經過一整晚休息的蘇醒， 增加腸胃的蠕動， 防止孕婦便秘。 孕婦經過長時間的睡眠， 血液濃度會提高， 起床后一杯水能迅速降低血液濃度， 促進血液循環， 使孕婦精神飽滿。 生育網www.birthhealth.com整理
2、睡前一杯水
睡眠中， 身體會自然發汗， 睡眠的時間內水分跟鹽分都會流失， 而身體無法補充水分。 孕婦應在睡前的半小時補充水分、電解質， 讓身體在睡眠狀態中保持平衡， 同時降低尿液的濃度， 預防結石。
3、飯前空腹喝水
孕婦需要在飯前一個小時喝一定量的水， 空腹喝水能迅速被人體中的小腸吸收進入血液，
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4、不要等到口渴才喝水
孕婦感到口渴時， 表明身體水分已經失去平衡， 體內細胞處于輕度脫水的狀態。 孕婦不能養成等到口渴時才去喝水的習慣， 應該養成經常性喝水， 少飲多次， 讓身體內水分維持良好狀態。
5、運動后不宜大量喝水
孕期中孕婦都需要做一些適度的運動以幫助更快分娩， 但運動后切記不能大量喝水。 運動后體內會大量失水， 如果一次性大量喝水補充， 會刺激腸胃萎縮， 對胎兒有一定的刺激。 應當適時、適量的補充水分。
懷孕后因肚子里的寶寶需要養分， 孕婦就比較容易缺水。 當孕婦出現缺水的情況時，
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孕婦喝水不但能適時的更新體內的新陳代謝， 還能把體內的有毒物質及時排出， 對胎兒營養有保證。 孕婦在孕期盡量以白開水為主， 避免喝參合添加劑的飲料， 果汁要新鮮水果榨取的， 這樣才對健康、對胎兒有益。
飲用健康的水源， 對于健康起到重要的作用， 而作為孕婦， 喝白開水則是孕期最廉價的保健品哦， 那么在閱讀了上面對孕婦喝水有何講究呢的內容介紹之后， 不知您對其了解多少呢?要了解更多話題， 請閱讀孕婦保健頻道中的相關文章。
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