孕婦應喝酸奶還是牛奶
孕婦四個月了， 經常惡心。 喝酸奶還是牛奶好？
相對來說酸奶的含鈣量要高一些， 也好吸收
但是需要注意幾點
1、酸奶有兩種制造方式，
一種是鮮牛奶，
還有一種是奶粉（一般寫的都是很難懂的名詞），
當然鮮牛奶制造的酸奶營養價值最高嘍
2、空腹就不要喝牛奶了，
危害大大的
3、睡前一杯牛奶最好，
就不要和酸奶了，
酸奶最好在餐后1小時喝
4、酸奶不能加熱，
常溫就可以，
要不菌類全死翹翹了
我懷孕兩個半月，
過去就不喜歡喝牛奶，
這幾天晚上喝牛奶就吐，
可以改喝酸奶么？牛奶和酸奶哪個孕婦喝更好
有人說酸奶發酵的，
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答案孕期孕婦胃淺， 不喜歡奶腥味。 可以考慮喝酸奶， 同時多喝豆漿， 那樣補鈣效果也不錯， 且易吸收。
懷孕是母體的一個特殊生理調整過程， 一個微小的受精卵， 在280天左右長成一個3000至3500克重的胎兒。 在整個孕期， 母體約需要貯存鈣50克， 其中供給胎兒30克。
母體如鈣不足， 胎兒需要時會從母體的骨骼、牙齒中奪取， 以滿足生長的需要， 這樣就使母體血鈣降低， 發生小腿抽筋或手足抽搐。 由于許多因素會影響鈣質被母體吸收。
因此， 營養專家認為：補鈣的最好方法是每天喝200至400克牛奶， 每100克牛奶中含鈣約120毫克， 牛奶中的鈣最容易被吸收， 而且磷、鉀、鎂等多種礦物質氨基酸也十分合理。
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但從牛奶中補鈣一定要講科學。 盡管有的每天已保證喝足了一定量的牛奶， 但由于這些牛奶在加工過程中很多營養早已被破壞， 因此鈣和其它營養的補充仍遠遠不足。
目前， 全世界公認的最先進的鮮牛奶應采取瞬時超高溫滅菌和利樂磚無菌包裝技術， 這種牛奶加工包裝工藝， 能最完好地保存牛奶的營養。
懷孕后早上喝牛奶,中午和晚上喝酸奶可以嗎?
當然可以啊，
這樣喝不錯的
牛奶有助睡眠， 而且空腹喝容易引起腹痛， 建議， 晚上睡覺前喝， 會提高你的
睡眠質量， 營養也會更好的吸收。
個人覺得中午喝酸奶或牛奶， 作用不大， 酸奶早上喝的話容易腹瀉
我也是牛奶和酸奶的忠實粉絲， 自己一般都是晚上一袋牛奶一袋酸奶（一般都喝
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蒙牛的， 伊利的酸奶好稠）， 早上喝自家做的豆漿（一般都是雜糧大豆黑豆玉米
核桃花生配起來很好喝）， 個人喜好， 卻也是按科學的營養來的， 僅供參考
孕婦喝酸奶好還是喝牛奶好？
酸奶好， 俗話說：酸兒辣女甜傻子。
孕婦懷孕期間最容易便秘， 這對身體的傷害很大。 益生菌酸牛奶就很好， 可以緩解便秘， 對身體吸收營養也很好。
益生菌是指有益于人類的生命和健康的一類腸道生理細菌， 如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌等乳酸菌。 目前市面上各種酸奶制品品種繁多， 有凝固型的、攪拌型的， 還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各人不同口味的果汁型酸奶。 不管是何種酸奶，
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一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解， 使人體更易消化和吸收；
二是酸奶有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的功效；
三是乳酸菌能減少某些致癌物質的產生， 因而有防癌作用；
四是能抑制腸道內腐敗菌的繁殖， 并減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素；
五是有降低膽固醇的作用， 特別適宜高血脂的人飲用。
六是一般來說， 無論是手術后， 還是急性、慢性病愈后的病人， 為了治療疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素， 使腸道茵叢發生很大改變， 甚至一些有益的腸道菌也統統被抑制或殺死，
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一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右， 也就是說酸奶中益生菌的總含量一點不亞于一些同類保健食品。 乳酸菌 腸道清道夫， 它能在腸內定居， 使腸道菌相的構成發生有益變化， 促進體內消化酶的分泌和腸道蠕動， 清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。
酸奶除了營養豐富外，
還含有乳酸菌，
所以具有保健作用。
這些作用是：
1.維護腸道菌群生態平衡， 形成生物屏障， 抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
