孕婦嗜睡正常嗎

孕婦嗜睡正常嗎， 這個問題困惱了許多第一次懷孕姐妹。 懷孕初期， 你常常會感精神不濟， 動不動就想睡覺， 這樣的情況正常嗎?那么， 孕婦嗜睡是怎么回事?生育健康網整理了“孕婦嗜睡正常嗎”這篇我文章， 告訴你孕婦為什么嗜睡。

有一些孕婦， 在懷孕初期出現嗜睡， 就總擔心是自己身體出現了問題， 怕影響胎兒的正常發育， 為此焦慮緊張不安， 其實不必擔心， 因為在懷孕初期出現嗜睡是一種正常的生理現象。

孕婦嗜睡的塬因， 可能和懷孕后體內激素的變化， 如黃體素升高等有關。 另外， 孕婦的基礎新陳代謝增加，

此外， 懷孕后嗜睡還是一種荷爾蒙分泌的結果， 懷孕后身體會分泌出來一種黃體荷爾蒙， 這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟， 防止流產， 但是， 另外一方面這其中又有一種麻醉的作用， 導致人體的行動變得有些遲鈍， 由此感到“老是想睡覺”。 另外， 孕婦的基礎新陳代謝增加， 妊娠期母體分泌系統產生變化， 體內熱量消耗快， 血糖不足， 都是嗜睡的塬因。

懷孕中期， 孕婦的睡眠可逐漸恢復正常， 而懷孕后期， 孕婦因為體重增加， 子宮壓力加重， 造成心臟輸出血量增加， 容易感到疲倦想睡， 但在睡覺時容易驚醒， 有效睡眠時間反而減少， 有的孕婦還有睡眠障礙，

充足的睡眠給準媽媽帶來的好處

充足的睡眠對孕婦來說是十分重要的， 一定要注意多休息， 想睡覺就可以睡， 不要控制自己， 因為在懷孕期， 由于胎兒吸收母體的營養， 孕婦容易疲憊， 所以孕婦疲倦時不妨小睡片刻， 緩解疲勞， 充足體力， 這樣對自身和寶寶的生長發育都是大有益處的。

懷孕時期， 母親如果能睡得很熟， 睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素。 這不是為了幫助母親成長， 而是為了胎兒成長而分泌的， 是胎兒成長不可或缺的物質。 此外， 這種激素具有幫助母親迅速消除身心疲勞的效果。 許多母親懷孕前常抱怨無法好好睡眠， 但懷孕后反而變得比較容易入眠， 就是因為釋出了所需的激素，

及時不能做到日出而作、日落而息的生活方式， 但孕婦仍要要養成良好的睡眠習慣， 早睡早起， 不熬夜， 以保持充沛的精力。 還要改變以往不良的睡眠姿勢， 如趴著睡覺或摟抱一些東西睡覺， 因為趴著睡覺或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓， 導致胎兒畸形， 更嚴重的會導致流產。 一般來說， 懷孕的第一個月很難察覺， 因此， 最好在準備懷孕就要養成良好的睡眠習慣， 以免影響到胎兒的生長發育。

要注意的是孕婦忌長時間看電視， 因看電視睡得過晚， 妨礙孕婦的睡眠和休息。 對孕婦來說， 電視中的緊張情節和驚險場面， 可以稱為劣性刺激， 有礙優生;這一切對孕婦胎兒都不利。 女人懷孕后為了胎兒健康也要注意保持健康的睡眠、作息時間。

閱讀了本文， 你是否對孕婦嗜睡正常嗎有了更好的認識， 了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。