1、懷孕早期， 人絨毛膜促性腺激素(HCG)水準的迅速升高。 人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心， 但從時間上來看是非常吻合的：噁心最嚴重的時候， 也是人絨毛膜促性腺激素水準最高的時候。
2、在懷孕早期， 另一種激素——雌激素水準的迅速升高。 雌激素也被認為是引起孕吐的一個主要原因， 當然其他激素也可能有所影響。
3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。 比如， 有人在隔好幾個房間的地方煎香腸， 一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味， 並立刻引起噁心反應， 這種現象並不少見。
Advertisiment
4、腸胃變得脆弱。 有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感， 所以更容易感到難受。
5、有些研究人員提出， 部分准媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大， 所以更容易產生噁心和嘔吐感。 但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。 當然， 如果經常噁心或嘔吐， 也會增加心理壓力。
Advertisiment
孕吐什麼時候開始
專家臨床研究發現， 孕吐開始的時間是因人而異的， 大部分的女性在懷孕後第5周或第6周開始就會有噁心、嘔吐現象， 但也有少部分的女性在懷孕後孕吐現象從頭到尾都不明顯， 只是偶爾會感到有點噁心感。
孕吐的反映從具體時間來看， 一般是在停經42天左右出現， 最初是噁心， 然後伴隨嘔吐現象出現， 而且早晚時間段孕吐的情況尤其嚴重， 通常是沒有任何緣故就會產生噁心感。
孕吐什麼時候結束
專家表示， 孕吐一般不會持續很長時間， 有一半的孕婦在孕期第14周時孕吐症狀就會消失， 當然也有些孕婦要到孕期第18周時孕吐症狀才會消失，
Advertisiment
孕吐期間孕婦怎樣保證營養的攝入1飲食要清淡、適口
孕吐期間， 孕媽媽可以按照自己的喜好， 選擇促進食欲的食物， 但要避開孕婦禁忌的食物。 同時， 多食用蔬菜、水果、大豆製品、魚、蛋、穀類等， 這樣可滿足對營養的需要。
2選擇易消化的食物
孕媽媽要多選擇容易消化的食物以減少嘔吐反應， 如粥、麵包、饅頭等。
3想吃就隨時吃
孕吐的媽媽不必遵循三餐規律， 想吃就吃。 進食次數、數量、種類以及時間可根據孕媽媽的食欲和反應進行調整， 以適應孕媽媽短期口味的改變。
Advertisiment
4少吃多餐
有孕吐反應的孕媽媽要少吃多餐， 不要讓胃部有過飽或過餓感覺， 避免吃口味油膩、辛辣的食物。 孕媽媽也可準備一些餅乾或者麵包等小零食， 睡前或者起床前吃一點， 減輕胃部的不適。
5補充B族維生素
維生素B1的缺乏會導致胃腸道功能的下降，
Advertisiment
6注意選擇合適的烹調方式
孕吐期間， 孕媽媽會排斥有你的食物， 因此， 儘量少用煎炒烹炸的方式， 避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物， 可選擇蒸煮燉的方式， 以清淡合口為主。
孕吐吃什麼好1夜晚的小零嘴兒
在床頭放點餅乾等簡單的小零食。 當孕媽醒來後， 可以先吃上幾片餅乾， 然後， 休息20—30分鐘， 再起床。 如果孕媽在半夜醒來感到噁心， 你也可以吃點餅乾來緩解一下。
2吃冷食
試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
3小口喝水
儘管喝水對預防脫水非常重要，但孕媽也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣胃裏就盛不下其他防吐食物了。如果孕媽吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。
4調整飲食
盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。多吃一些較幹的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等;多吃蛋白質食物(低脂餐、海產、蛋、豆類)。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
推薦菜譜：1時蔬牛骨湯
食譜原料：
牛骨1000克，胡蘿蔔500克，番茄、西蘭花各200克，洋蔥1個，黑胡椒、鹽各適量。
製作方法：
1)牛骨斬大件，洗淨，放入開水中煮5分鐘，取出沖淨。
2)胡蘿蔔去皮切大片;番茄對切成4塊;西蘭花切大塊;洋蔥去最外層皮切塊。
3)鍋內放油燒熱，小火炒香洋蔥塊，注入適量水煮開，加入各種材料煮3小時，下鹽、黑胡椒調味即成。
健康提示：
牛骨中含有豐富的鈣，胡蘿蔔、西蘭花和番茄中則富含多種維生素和礦物質，所以本湯中也富含鈣質及多種營養，孕媽媽可善加利用。但做湯的時候不要放太多的骨頭，以免油脂過多。
2腐竹拌芹菜
食譜原料：
芹菜200克，水發腐竹100克，紅甜椒少許，香油少許，醋、鹽各適量。
製作方法：
1)芹菜去葉洗淨，放入沸水中汆燙，撈出過涼，瀝幹，切斜段，腐竹用沸水汆燙後洗淨，切斜段;紅甜椒洗淨切片，入沸水汆燙至熟。
2)將芹菜段、腐竹段、紅甜椒片—起盛入盤中，將所有調料放碗中調好，澆在材料上，拌勻即可。
健康提示：
腐竹色澤黃白，油光透亮，含有豐富的蛋白質及多種營養成分，具有濃郁的豆香味，是中國人很喜愛的一種傳統食品。芹菜含有豐富的纖維素。食用這道萊，孕媽媽不但可以補充豐富的營養，還可以緩解體重增長過快的情況。
3香菇肉絲蓋澆飯
食譜原料
主料：米飯(蒸)500克,豬裏脊肉300克,香菇(鮮)200克
調料：大蔥10克,薑3克,料酒20克,醬油15克,鹽2克,味精2克,花生油60克
製作方法：
1)將香菇洗淨，去柄切成細絲;裏脊肉洗淨，切成細絲;蔥、薑去皮洗淨，均切成細絲，備用。
2)將炒鍋置旺火上燒熱，倒入花生油，待油熱後放入蔥絲、薑絲，炒出香味後放入香菇絲和裏脊絲迅速炒散，見色變白時倒入料酒，加入精鹽、醬油，炒至斷生即可停火，加入味精炒勻。
3)將剛燜好的米飯盛入盤內，澆入炒好的裏脊香菇絲，即可上桌食用。
健康提示：
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
4雞脯扒小白菜
食譜原料:
小白菜1000克，熟雞脯半個，花生油50克，鹽4克，味精2克，料酒10克，牛奶50克，水澱粉15克，蔥花5克，雞湯適量。
製作方法:
1)將小白菜去根，洗淨，每棵劈成4瓣，切成10釐米長的段(注意讓菜心相連，不能散亂)，用開水焯透，撈出用涼水過涼，理齊放入盤內，瀝去水分。注意用開水焯小白菜時不要焯得太爛，應該在開水中轉兩圈立即撈出。
2)炒鍋上火，放入花生油燒熱，下蔥花熗鍋，烹料酒，加入雞湯和鹽，放入雞脯和小白菜(順著放)，用旺火燒開，加入味精、牛奶，用水澱粉勾芡，盛入盤內即成。
健康提示:
此菜鮮嫩爽滑，清淡爽口。此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、尼克酸和維生素C，有利於孕早期胎兒生長發育，而且清淡可口，適合孕早期孕婦的口味。
2吃冷食
試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
3小口喝水
儘管喝水對預防脫水非常重要，但孕媽也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣胃裏就盛不下其他防吐食物了。如果孕媽吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。
4調整飲食
盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。多吃一些較幹的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等;多吃蛋白質食物(低脂餐、海產、蛋、豆類)。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
推薦菜譜：1時蔬牛骨湯
食譜原料：
牛骨1000克，胡蘿蔔500克，番茄、西蘭花各200克，洋蔥1個，黑胡椒、鹽各適量。
製作方法：
1)牛骨斬大件，洗淨，放入開水中煮5分鐘，取出沖淨。
2)胡蘿蔔去皮切大片;番茄對切成4塊;西蘭花切大塊;洋蔥去最外層皮切塊。
3)鍋內放油燒熱，小火炒香洋蔥塊，注入適量水煮開，加入各種材料煮3小時，下鹽、黑胡椒調味即成。
健康提示：
牛骨中含有豐富的鈣，胡蘿蔔、西蘭花和番茄中則富含多種維生素和礦物質，所以本湯中也富含鈣質及多種營養，孕媽媽可善加利用。但做湯的時候不要放太多的骨頭，以免油脂過多。
2腐竹拌芹菜
食譜原料：
芹菜200克，水發腐竹100克，紅甜椒少許，香油少許，醋、鹽各適量。
製作方法：
1)芹菜去葉洗淨，放入沸水中汆燙，撈出過涼，瀝幹，切斜段，腐竹用沸水汆燙後洗淨，切斜段;紅甜椒洗淨切片，入沸水汆燙至熟。
2)將芹菜段、腐竹段、紅甜椒片—起盛入盤中，將所有調料放碗中調好，澆在材料上，拌勻即可。
健康提示：
腐竹色澤黃白，油光透亮，含有豐富的蛋白質及多種營養成分，具有濃郁的豆香味，是中國人很喜愛的一種傳統食品。芹菜含有豐富的纖維素。食用這道萊，孕媽媽不但可以補充豐富的營養，還可以緩解體重增長過快的情況。
3香菇肉絲蓋澆飯
食譜原料
主料：米飯(蒸)500克,豬裏脊肉300克,香菇(鮮)200克
調料：大蔥10克,薑3克,料酒20克,醬油15克,鹽2克,味精2克,花生油60克
製作方法：
1)將香菇洗淨，去柄切成細絲;裏脊肉洗淨，切成細絲;蔥、薑去皮洗淨，均切成細絲，備用。
2)將炒鍋置旺火上燒熱，倒入花生油，待油熱後放入蔥絲、薑絲，炒出香味後放入香菇絲和裏脊絲迅速炒散，見色變白時倒入料酒，加入精鹽、醬油，炒至斷生即可停火，加入味精炒勻。
3)將剛燜好的米飯盛入盤內，澆入炒好的裏脊香菇絲，即可上桌食用。
健康提示：
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
4雞脯扒小白菜
食譜原料:
小白菜1000克，熟雞脯半個，花生油50克，鹽4克，味精2克，料酒10克，牛奶50克，水澱粉15克，蔥花5克，雞湯適量。
製作方法:
1)將小白菜去根，洗淨，每棵劈成4瓣，切成10釐米長的段(注意讓菜心相連，不能散亂)，用開水焯透，撈出用涼水過涼，理齊放入盤內，瀝去水分。注意用開水焯小白菜時不要焯得太爛，應該在開水中轉兩圈立即撈出。
2)炒鍋上火，放入花生油燒熱，下蔥花熗鍋，烹料酒，加入雞湯和鹽，放入雞脯和小白菜(順著放)，用旺火燒開，加入味精、牛奶，用水澱粉勾芡，盛入盤內即成。
健康提示:
此菜鮮嫩爽滑，清淡爽口。此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、尼克酸和維生素C，有利於孕早期胎兒生長發育，而且清淡可口，適合孕早期孕婦的口味。