孕婦在飲食方面應注意哪些問題

很多孕婦不知道在飲食方面該注意哪些問題， 生怕一不小心會吃壞腹中的胎兒。 懷孕網指導你在孕期哪些食物不能吃,哪些食物可以多吃。

注意事項1、煙、酒、毒☆禁☆品有可能造成胎兒體重過輕、發育不良， 甚至先天異常， 應避免。

注意事項2、辛辣與刺激性的食物會造成胃腸蠕動加速、脹氣、痔瘡發作等不適， 也應避免。

注意事項3、孕婦少吃垃圾食物。 多吃魚、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品， 少吃零食或添加物過多之垃圾食物。

以下食品堅決不能吃。

﹡任何甜味劑：包括白糖、黑砂糖、糖密、糖漿、阿斯巴甜

――糖份含量高， 最易促胖，

﹡糖果及巧克力

――糖果中的香料和色素， 巧克力中的咖啡因， 以及它們含有的大量糖份， 對健康無益。

﹡可樂或人工添加甜味果汁飲料

――它們里面含有的食用添加劑對胎兒健康有不利影響。 可飲用百分百的天然果汁、純凈水、礦泉水或直接吃水果。

﹡罐頭水果

――含有防腐劑且都是用質量不好的水果做的。 請選用新鮮的當令水果。

﹡人造奶油

――含有色素以及添加劑， 營養成分不高， 且容易產生飽腹感， 影響其他營養物質的吸收， 建議不吃。