1
有利於寶寶的健康發育
一般來說孕期適當的運動本身就有助於寶寶的健康發育， 所以選擇坐瑜伽球也是很好的選擇啦！
但是也要告訴准媽媽， 坐瑜伽球最好不要做那些動作太大的瑜伽動作， 准媽媽肚子裡的寶寶受不了這麼大的動作哦！
2
打開盆骨， 有利於順產
每個希望順產的准媽媽都知道瑜伽球有順產的作用， 所以很多准媽媽會選擇在孕晚期的時候坐瑜伽球。
瑜伽球的好處很多， 但是還是要提醒准媽媽， 在使用瑜伽球的使用還是要保障安全的情況下進行。
孕婦坐瑜伽球的好處2
Advertisiment
3
起到按摩作用
瑜伽球的最高境界是人與球融為一體， 瑜伽球操的動作設計力圖達到人體與球面的充分接觸， 而瑜伽球是由柔軟的PVC材料製成， 當人體與之接觸時， 內部充氣的瑜伽球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用， 這有益於促進血液迴圈。
孕婦坐瑜伽球的好處3
4
提高自身的耐力、肌肉強度、脊柱的柔軟性和平衡力
准媽媽坐瑜伽球的時間久了， 在瑜伽球能做的動作也就多了， 自然而然就能通過坐瑜伽球提高自身的耐力、肌肉強度、脊柱的柔軟性和平衡力。
孕婦坐瑜伽球的好處4
5
預防骨骼耗損和肌肉疲勞
准媽媽在懷孕期間其實也要提防各種病的產生， 坐瑜伽球就有預防骨骼耗損和肌肉疲勞的作用。
Advertisiment
孕婦坐瑜伽球的好處5
6
瑜伽球什麼時候坐最合適
孕晚期。
因為孕晚期是臨近生產的時候， 這時候坐瑜伽球是最有助於生產的， 想要順產的准媽媽可以選擇這個時候坐瑜伽球。
不過， 還是要再一次告訴准媽媽， 在坐瑜伽球的時候最好不要做太大動作的瑜伽動作， 簡單的一些瑜伽動作就行。
