孕婦夏天怎么過

孕婦夏天怎么過是孕期姐妹最近的熱門話題， 像孕婦可以開空調嗎?飲食上面需要注意些什么?孕婦可以吃冷飲嗎等問題每天都有人在咨詢。 那么孕婦夏季要注意哪些方面， 今天生育健康網就整理了本文告訴你孕婦夏天吃， 注， 行， 保健等各方面應該注意的事項， 希望給孕期的姐妹們提供一點參考和幫助。

一、孕婦夏季飲食要注意的事項

孕婦夏季飲食要清淡， 多吃應季蔬果， 少吃海鮮， 雞蛋和牛奶不可少。 另外切記口渴才喝水， 應每隔兩小時喝1次。 同時孕婦一定要注意飲食衛生， 飲食不潔會引起消化道感染，

1、夏季孕婦特別要注意飲食衛生， 否則會引起消化道感染， 嚴重的會導致子宮收縮， 甚至引發早產。

2、多吃應季蔬果， 少吃海鮮， 雞蛋和牛奶不可少。 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

3、水果的補充最好是在兩餐之間， 每日最多不能超過200克， 并且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果， 或以蔬菜代替， 如番茄、黃瓜等。 孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。 最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定， 并及時到產科營養咨詢門診進行營養咨詢。

4、切忌口渴才喝水， 應每隔兩小時喝1次。 冷飲盡量少喝， 東西沒吃完放冰箱再拿出來一定要加熱主沸再吃。

二、孕婦夏天日常生活要注意什么

1、　孕婦的衣著更要寬大、輕松、舒適、簡單。 夏日人體出汗有些多， 而孕婦本身就比其他人代謝更旺盛， 因此一定要選擇利于排汗的衣物， 這樣一是相對涼快， 且出汗后也容易被衣服吸收;而排汗不暢非常容易引起皮疹、皮膚感染等癥狀。

2、孕婦夏天能吃空調和風扇嗎?空調系統的積塵和細菌， 對孕婦和胎兒危害大， 而且易患“熱傷風”。 不過如果孕婦散熱不及時， 對母子的影響也很大。 所以空調只要吹得得當也是很有好處的， 另外開風扇也要注意出風口防止腹部受涼， 保持房間透氣通風。

3、孕婦要保證足夠的睡眠， 夏天孕婦的體力消耗有些大， 非常容易感到疲勞;過度勞累使孕婦面臨容易中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。

4、夏天孕婦皮膚的汗腺分泌增多， 出汗有些多;且陰☆禁☆道分泌物也會增加、白帶增多， 因此每天要洗溫水澡、勤換內衣褲， 以保持皮膚清潔， 預防痱子等皮膚問題。 最好要有一定時間的午睡， 另外要增強防暑意識， 盡量少外出， 除了多喝水， 還可以喝綠豆湯、酸梅湯等降暑的東西。 一旦不慎出現中暑先兆， 要立即轉移到陰涼、通風處休息， 松開衣物， 多喝水， 同時積極尋求他人幫助。

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