孕婦夏日防曬大作戰

太陽光中包含了可見光與紫外線， 紫外線屬不可見光， 從凌晨到晚上都會出現在自然界中， 但是白天與夏季較為強烈， 比陰雨天或冬季多了三成。 紫外線可直接穿透玻璃窗， 也能經過物體反射， 進而穿透衣服直達皮膚深層。 不論是外出旅行或進行水上活動、登山郊游前， 都應先參考氣象報告， 注意紫外線指數的強弱， 并徹底做好防曬措施， 避免曬傷。

注意!紫外線照射勿過量

每天在室外逗留的時間若超過15分鐘， 就算是接受過量的紫外線照射。 蕭百芬表示， 媽咪別以為撐了抗紫外線的陽傘， 與全副武裝的穿上長袖衣物、戴上帽子，

紫外線就威脅不到你， 這些動作只能防止曬傷， 無法完全預防光過敏的反應， 更不能預防紫外線所造成永久的傷害。 紫外線對人體的傷害， 短期包括：曬黑、曬傷(紅腫、劇痛、水泡、脫皮)、抑制皮膚免疫力等， 長期更可能使皮膚老化、彈性變差、出現黑斑、曬斑、老人斑、微血管擴張， 甚至出現皮膚癌。 沈兆輝表示， 每一次曬傷都會增加罹患皮膚癌的機率， 不斷地重覆曬傷， 得到皮膚癌的機率也越高。 如果不慎曬傷， 急性處理宜馬上冰敷， 而后立即就醫， 多數醫師會建議曬傷患者涂抹類固醇。 只要是用在過敏或曬傷， 類固醇不會有任何副作用， 而嚴重曬傷就要用口服類固醇或是阿斯匹靈來治療。

醫學小辭典

皮膚癌

除了光過敏反應， 曬傷、色素斑、皺折與老化， 經過歲月的紫外線破壞之下， 會導致臉部、頸部、耳部及手部等暴露在外的皮膚， 產生皮膚癌癥， 常見的包括“基底細胞癌”與“鱗狀細胞癌”， 但只要早期接受治療， 是可以減少許多后遺癥的。 較危險的是黑色素細胞癌， 常危及生命。 因此皮膚上若有一些不痛不癢的腫塊， 或是痣細胞發生改變， 記得請皮膚科醫師診斷， 或及早接受切片檢查。

做好防曬隔離紫外線

減少戶外活動避免曬黑， 就算是冬天或陰雨天也要注意。 蕭百芬表示， 早上十點到下午四點， 陽光都很強烈， 這段時間應減少外出。 外出時， 應以衣服、帽子、陽傘、太陽眼鏡遮陽， 并選擇有遮蔭的地方。

想要有效隔離紫外線，

應選擇防曬系數SPFl5以上的防曬乳液， 且每2小時補充一次， 即使陰雨天也要持續遵循此原則， 以隔離90%的紫外線。

選擇適合的防曬乳液

不是每一種防曬乳液都適合自己， 媽咪應根據自己的膚質來選擇防曬乳液。 大部份的防曬產品， 旨在防止皮膚被曬傷， 而SPF的防曬系數越高， 表示防曬功能持續的時間越長， 并非隔離紫外線的效果較佳。

沈兆輝提醒媽咪， 系數越高的防曬乳液雖然效果好， 但也較為厚重， 油性膚質并不適用， 以免造成皮膚的負擔。 如果是待在都市， 油性膚質一般建議使用的防曬系數在15、20左右就已足夠， 超過25的防曬系數會悶住肌膚， 使其冒出更多痘痘粉刺。 假如是一般膚質， 夏天則可用到30的防曬系數。

倘若要參與戶外活動， 如：爬山、玩水、運動比賽， 就要使用到30或50的防曬系數， 避免曬傷， 并且有防水的配方更好。

市售防曬產品可分為物理性與化學性兩種， 物理性防曬屬于覆蓋性的， 防曬效果好， 適合郊外使用， 但其透氣性差， 且擦完肌膚會白白的不均勻， 影響美觀。 化學性防曬是利用化學物質吸收紫外線， 以達到防曬之效， 優點為輕薄、透明， 并具潤色效果。 基本上化學性防曬都會搭配物理性防曬使用， 上述兩種防曬產品皆有其優缺點， 購買時應先看清楚標示， 再依個人需求選擇最適合自己的產品。

炎夏防曬不忘美白

使用防曬產品僅在保護肌膚不會曬傷， 卻難以防止被曬黑， 因此除了做好防曬工作， 美白也很重要。 沈兆輝表示，

含有維生素C的美白產品最有效， 可以抗老化與抗自由基。 合格的美白成分， 包括維生素C磷酸鎂復合物、維生素C葡萄糖苷、維生素C磷酸鈉鹽、熊果素與洋柑橘萃取物等。 若媽咪對保養方法或產品有所疑慮， 不妨先聽聽專科醫師的建議。