孕婦外出活動應注意什么？

孕婦外出活動應注意什么？是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“孕婦外出活動應注意什么？”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

日本的佐佐木等認為， 在妊娠初期從事一般的游泳和吸氧健身等運動是沒有問題的， 而且有利于放松精神。 但學且做劇烈運動。 國內有人認為， 孕婦做水中健美操， 有利于母體和胎兒。

孕婦最好不乘飛機以免誘發早產。 因為乘坐飛機的恐懼、緊張；暈機產生的嘔吐；空中氣流產生的顛簸或者航班不正常等造成的勞累等等，

都可能導致宮縮， 誘發早產。 所以， 為了孕婦的健康， 為了優生和嬰兒的健康， 妊娠晚期的孕婦請慎重乘飛機。

一般來說， 孕婦不宜出遠門， 若要外出旅行應做好充分準備， 小心照料自己和腹中的胎兒。 美國的一家旅游雜志曾提出了孕婦旅行十項注意事項， 今摘介于下， 以供孕婦萬一外出時參考， 但有些觀點不一定都正確。

（1）行前務必與醫生聯系， 讓醫生了解整個行程計劃， 并請醫生提出建議。 醫生也要了解你可以攜帶哪些藥物， 并給你一些旅游目的地有關醫療衛生狀況的信息。

（2）懷孕第六二期較適宜旅行。 將旅行時間安排在懷孕的第4到第6個月之間， 最為安全妥當， 因懷孕實期的不適和疲勞已漸消失，

末期的沉重腫脹等尚未開始。 另外， 懷孕初期易于流產， 末期可能早產， 也是原因之一。

（3）不到醫療落后的地區。 確何在發生緊急意外情況， 能獲得妥善的現代化的醫療服務。

（4）不前往傳染病流行地區， 以防對胎兒造成危害。

（5）充分準備行李。 除了寬松舒適的衣鞋之外， 最好攜帶一個枕頭或軟墊， 以便乘車時使用。

（6）旅程中多安排休息時間。 孕婦易疲倦， 行程安排不要緊湊， 應有充分的休息， 避免不當的壓力焦慮。

（7）長距離旅行， 以搭飛機為宜。

（8）要求坐走道的位置。 以便起身走動， 最好每隔15分鐘走動幾圈， 防止腿部靜脈曲張。

（9）切記系上安全帶。
（10）小心旅行時的飲食避免生食和非罐裝飲料。

此外， 在懷孕初期， 要少看電視， 以防引起流產或早產，

導致胎兒畸形。 特別是在懷孕1-3個月， 看電視對胎兒健康的危害更大。

看了“孕婦外出活動應注意什么？”這篇文章， 你是否對懷孕知識有了更多的了解呢， 了解更多請查看相關文章