孕婦奶粉該如何喝？

導讀：
媽媽補充孕期營養除依靠膳食， 還可有很多選擇：多種維生素、鈣片、和孕婦奶粉。 因為孕婦奶粉的配方是根據孕婦身體特點研， 所以營養更全面合理， 補充起來也會更方便。 不過， 很多孕婦還是存在困惑， 比如怎么喝？會不會鈣補充太多等……

孕婦奶粉怎么喝才好?

1. 不要拿孕婦奶粉當水喝

一般來說， 孕婦奶粉的產品說明上都會建議準媽媽每天喝1~2杯。 準媽媽不要擅自增加飲用量， 否則容易造成某些營養元素攝入量超標， 反而對健康有害。 如果你想通過喝孕婦奶粉多補充些水分， 不妨每次將奶粉少放一些，

多加些水， 沖的淡一點、稀一點， 這樣每天就可以多喝幾杯了。

2. 孕婦奶粉并不能滿足所有的營養需求

孕婦奶粉的配方只是針對大多數準媽媽的， 如果存在貧血、缺鈣嚴重等狀況的孕婦， 還應該針對身體狀況， 按照醫生的診斷， 補充鐵劑和鈣等。 但是， 一定要讓醫生知道你同時在喝孕婦奶粉， 并且保證所有營養元素的服用量都在安全范圍之內。

3. 產后也可以喝孕婦奶粉， 比喝湯更容易吸收

孕婦奶粉不僅僅是針對準媽媽的， 很多品牌也適合哺乳期的媽媽飲用。 而且產后喝孕婦奶粉比喝湯更容易吸收。

4. 孕婦奶粉和多種維生素不能一起吃

如果嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用， 基本上可以滿足準媽媽對各種營養元素的要求。

如果同時服用多種維生素， 會造成一些營養成分攝入過量。 而某些營養元素如果長期攝入過量， 對胎兒和準媽媽的健康都是沒有好處的。 例如， 如果維生素a過量， 嚴重的會導致胎兒的畸形。

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孕婦奶粉如何挑選?

1. 多嘗試， 找到自己最喜歡的口味

現在的孕婦奶粉品種很多， 千萬不要盲目地選擇一大筒， 回家才發現自己不喜歡， 甚至是難以下咽。 很多品牌都會通過超市、商場或者是雜志的渠道免費派發試用裝， 不妨多要兩個品牌試一試。 也可以到網站上看看大家都在喝哪些品牌的孕婦奶粉。 嘗試后再作決定。

2. 根據目的挑選奶粉

現在的孕婦奶粉， 添加了很多營養成分， 而且不同的孕婦奶粉添加的東西也不盡相同。

可以根據自己的需求來選擇孕婦奶粉， 例如你想用孕婦奶粉代替平時吃的多種維生素， 那就挑選一個配方里面營養元素種類相對多一些的。

3. 不是所有的準媽媽都適合喝孕婦奶粉的

患有妊娠期糖尿病的準媽媽最好在選擇孕婦奶粉之前征求一下醫生的意見。 體重超標、體重增長過快的準媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應該慎重考慮， 因為孕婦奶粉與多種維生素相比， 脂肪含量及熱量都相對較高。

4. 孕吐嚴重的準媽媽不妨嘗試一下孕婦奶粉

孕期反應厲害， 經常惡心、嘔吐， 容易造成營養不良。 喝孕婦奶粉可以補充很多丟失的營養元素。 而且與多維片和鮮牛奶比起來， 孕婦奶粉更容易飲用， 對消化道負擔最小。

不過需要提醒的是孕吐很嚴重的準媽媽， 最好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。

選到了合適的孕婦奶粉， 準媽媽還要會喝才行。

網友：孕婦奶粉可以這樣喝

在不舒服和加餐的時候， 和著黑芝麻糊喝(黑芝麻是自己加工的)。 要比吃餅干和面包更有營養。 ---------卓雅

產后的那段時間， 臨睡前， 給孩子喂完奶喝一杯， 這樣可以很快地補充體內的水分， 奶會下得很快， 4個小時以后又有充足的奶水給孩子吃了。 -----------盈兒媽媽

其他：孕婦還可喝酸奶和牛奶

要不是妊娠反應過大的孕婦， 酸奶和牛奶交替著喝補鈣效果更好。

牛奶本身含鈣豐富， 且容易被機體吸收， 因此， 孕婦最好每天喝250―500毫升牛奶， 以滿足孕期對鈣需求量的增加。 而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的，

在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣， 還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。

在妊娠中后期， 孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高， 所以建議在選擇奶制品時， 最好牛奶和酸奶交替喝。

溫馨提示

了解更多與孕期飲食相關的知識， 請進入久生育健康網母嬰頻道孕期飲食欄目。

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