孕婦如何健康減肥？

據最新統計：去年上海市的巨大兒的平均出生率相較上世紀90年代初增加了一倍多。 新生兒的理想體重為3千克至3.5千克， 超過4千克即為巨大兒， 但近幾年來， 體重9斤甚至10斤的新生兒也很常見。 為什么會產生巨大兒？巨大兒的出生對媽媽與嬰幼兒的健康有什么影響呢？孕產婦怎樣才能產下健康聰明的寶寶呢？

中國人普遍認為“胖寶寶好看又好帶”。 于是懷孕婦女為了給胎兒補足營養， 就盡量多吃， 而且變著花樣進補， 結果造成自身肥胖和營養過剩， 胎兒也隨之肥胖巨大， 使母嬰都受罪。

肥胖婦女在整個懷孕、分娩和恢復過程中，

一、肥胖孕婦出現妊娠合并癥（簡稱妊高癥）的機會明顯增多， 嚴重的甚至需要中止妊娠。

二、肥胖孕婦還容易患妊娠糖尿病。 妊娠期是女性一生中最容易發生糖尿病的階段之一， 對于肥胖婦女更是如此。

三、肥胖本身加上妊高癥及妊娠糖尿病等合并癥， 容易因胎兒過大難以自然分娩， 絕大多數采取剖宮手術。

四、過于肥胖易造成產后后遺癥， 短期內體態走樣、皮膚松弛、不利于產后身材的恢復， 還易患中年慢性病的隱憂。

孕期營養不均衡是產生巨大兒的主要因素。 巨大兒從出生到成長的過程中會受到許多傷害：

一、巨大兒胎頭較大， 骨骼較硬、頭骨不易變形， 出生時易出現骨折等產傷。

二、巨大兒容易發生出生后低血糖， 即使剛出生時沒有發現并發癥， 長大后出現肥胖、高血脂、心臟病、糖尿病的幾率比一般人要高。

三、“小胖墩”、糖尿病等疾病的年幼化傾向與孩子在母體時“底子”打得過足不無關系。 以上使孩子從幼年時就得經常與藥物、醫生、醫院打交道， 給孩子造成了難以逆轉的終生痛苦， 并對社會與家庭造成一定的負面影響。 　

怎樣才能生一個健康聰明的寶寶， 又讓自己盡快恢復健美體態？專家認為：

一、孕期婦女要拋棄“孩子越胖越好”的傳統觀念， 適量攝入營養， 注意控制體重， 食欲過旺的時候可適量吃一些黃瓜和番茄， 既飽肚子又補充水分和維生素。

二、孕期婦女要注意勞逸結合， 既要保持一定的運動量，

三、保持家庭和諧， 心情愉快， 堅持定期孕檢。

四、孕婦從懷孕后第四個月起每日食用1-2包孕產婦專用的博力美秀身沖劑， 不僅可防止孕產婦肥胖和形成巨大兒， 還有利于媽媽順利產下健康聰明的寶寶。

我國實行計劃人口的政策， 鼓勵“只生一個好”， 提倡“優生優育”， 衷心祝愿您生一個健康聰明、活潑可愛的寶寶， 也祝愿您盡快恢復健美體態。