有很多媽媽說， 我們兩口子皮膚都有點黑， 要怎么樣做才能讓寶寶變漂亮， 還有的媽媽擔憂地跟我說， 我有點近視， 會不會遺傳給寶寶呢， 怎么樣才能讓寶寶的眼睛明亮。 我想肯定有很多媽媽都有類似的問題。
在這里， 我要告訴諸位準媽媽， 在整個懷孕期間， 準媽媽如果能有意識地吃某些食物， 會對腹中的寶寶發育起到很微妙的作用， 科學地調配飲食， 均衡營養， 會幫助準媽媽們生個漂亮聰明的寶寶。
如何生個皮膚好的寶寶？
如果媽媽想要寶寶皮膚白些呢， 就可以多吃一些富含維生素C的食物。
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含維生素C豐富的食物有西紅柿、菜花、冬瓜、洋蔥這些日常比較常見的蔬菜， 柑橘、蘋果、鮮棗這些水果也含有很多的維生素C， 其中蘋果是最佳的食物， 蘋果富含維生素和蘋果酸， 常吃能增加血色素， 不僅能使皮膚變得細白紅嫩， 更對貧血的婦女有極好的補益功效， 所以老人常講多吃蘋果對孕婦和胎兒都好是很有道理的。
準媽媽還應該經常吃些富含維生素A的食物， 因為維生素能保護皮膚上皮細胞， 使日后寶寶的皮膚細膩有光澤。
擁有明亮的眼睛
如果想讓寶寶擁有一雙明亮的大眼睛， 準媽媽可以在孕期多吃些富含維生素A的食物，
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其中雞肝中含的維生素A為最多， 胡籮卜還可以促進血色素的增加， 從而提高血液的濃度， 是我國民間常用的補血養血佳品。
擁有聰明的大腦
我相信所有的爸媽都希望自己的寶寶聰明伶俐， 那么， 準媽媽就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物， 比如海帶等海產品， 用以補充胎兒對碘的需要， 促進胎兒甲狀腺的合成， 也有利于胎兒大腦的良好發育。
這類食品中尤以海帶為最佳， 海帶含有豐富的蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。 食用海帶不僅可以補碘， 還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力，
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另外妊娠后三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。 在這個時期， 準媽媽一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入， 應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、制品和青菜， 保證食品的充足供應， 希望所有的媽媽都能如愿， 生個漂亮聰明的寶寶。
溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果
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