孕婦如何吃掉孕期黃褐斑呢

孕婦如何吃掉孕期黃褐斑呢是一些年輕的孕媽咪們常關注的話題之一， 那么生育健康網整理了怎么去掉孕期黃褐斑呢的資料， 來告訴您準媽媽如何吃掉孕期黃褐斑?以下介紹的內容系孕媽咪怎樣吃掉孕期黃褐斑?希望對您有幫助， 請閱讀參考。

孕婦如何吃掉孕期黃褐斑呢

懷孕之后那種幸福喜悅之情已掛在您的笑容上了吧， 是否發現腹中寶寶成長時， 您的面部已然有黃褐斑的出現呢?當您看著鏡中的你是否有點郁悶呢?那就請您花點時間來閱讀下這篇文章的內容介紹吧， 從而為您解開郁悶之情哦，

懷孕后， 愛美的準媽媽總擔心黃褐斑會悄然的爬上自己的臉龐， 為了遠離討厭的“斑紋”， 許多準媽媽已經數不清自己用過多少預防方法， 可效果并不盡如人意。 有什么辦法能讓愛美的準媽媽們省去這份不必要的擔心嗎?

黃褐斑是由于組織細胞間的微細循環受淤阻， 細胞溶解死亡， 黑色素增多形成色斑沉著所造成的。 臉部的表皮層最薄， 毛細血管最豐富， 也最易形成色素沉著， 色素沉著部位主要在表皮基底層， 黑色素顆粒明顯增多， 較為嚴重者真皮層的噬黑素細胞內也有較多黑色素， 與正常相比， 色素細胞的數目， 黑色素形成以及黑色素顆粒的活性都有不同的增長。

如果是肌膚容易敏感的懷孕期， 日常的肌膚護理也需要稍加注意。 懷孕中與平時一樣， 會因日曬而產生色斑、雀斑和黃褐斑等。 因為紫外線的影響而產生的色斑、雀斑、妊娠性黃褐斑等， 如果注意防曬， 是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。

哪些食物有助除去可惡的黃褐斑?

1、獼猴桃：獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉淀， 保持皮膚白皙。

小提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃， 容易腹瀉。

2、西紅柿：西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。

小提醒：西紅柿性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛

小推薦：每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用， 能令準媽媽面色紅潤;準媽媽還可先將面部清洗干凈， 然后用西紅柿汁敷面， 15-20分鐘后再用清水洗凈。 對治療黃褐斑有很好的療效。

3、檸檬：檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

小提醒：檸檬極酸， 多吃會損傷牙齒。

4、各類新鮮蔬菜：各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C， 具有消褪色素作用。 其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，

小提醒：豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

5、黃豆：大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著于皮膚。

小推薦：大豆甜湯。 黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁， 加入適量清水煮沸， 用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除黃褐斑很有功效。

6、牛奶：牛奶有改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

小推薦：桃仁牛奶芝麻糊。 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎， 與牛奶、豆漿調勻，

7、帶谷皮類食物：隨著體內過氧化物質逐漸增多， 極易誘發黑色素沉淀。 谷皮類食物中的維生素E， 能有效抑制過氧化脂質產生， 從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

小推薦：豬腎薏苡仁粥。 豬腎1對， 洗凈、切碎， 與去皮切碎的山藥100克， 粳米200克， 薏苡仁50克加水適量， 用小火煮成粥， 加調料調味分頓吃， 具有補腎益膚功效。

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