孕婦如何應對上班呢

職場上有不少的孕婦繼續工作著， 而作為孕婦在上班工作要注意些什么呢?那就花點時間來閱讀下生育健康網整理的這篇文章吧。

孕婦如何應對上班呢

在懷孕后上班工作的孕婦不僅要時刻保持好狀態， 還會要很好地處理工作與家庭的關系。 尤其是在懷孕的頭3個月和最后3個月， 懷孕的癥狀可能會把您拖垮， 對懷孕的擔憂也會占據您大部分的注意力， 這一行為也許會讓您精疲力盡， 有時無法招架——換句話說， 您要對即將面對的長期工作和撫養做好充分的準備。

下面有關孕婦上班和工作中需要注意的幾點意見，

固然不能讓您一箭雙雕， 或許能使您不至于那么累， 同時也安全得多。

一、及時和領導溝通， 以便工作

一旦確診懷孕， 并計劃好要孩子， 你就應該盡早向單位領導和同事講明， 以便安排工作。 回家后盡可能早些休息， 以保證第二天有一個好的工作狀態。

二、備用塑料袋和小食品

大約有75%的婦女在孕早期會有惡心、嘔吐等不適的反應， 所以建議在辦公桌和口袋里可以放幾個塑料袋， 以備嘔吐時急用。 空腹易加重妊娠反應， 上班時帶些小食品， 比如大棗、花生、開心果、海苔等有營養的食品， 對孕婦都有一定的滋補作用。 但在不影響工作的情況下， 隨時吃一點。

三、補充水分

要注意補充水分， 多喝水。 如果你小便次數增加，

不要不好意思， 孕期隨時排凈小便很重要， 否則不利于健康。 生育網www.birthhealth.com整理

四、適當休息

適當地休息：工作一段時間后要適當地作作伸展運動， 坐久之后走一走， 站久之后抬抬腿， 這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感， 減少腿部浮腫。

五、注意防輻射

現在， 身在職場的孕婦又離不開電腦手機等， 準媽媽需要穿防輻射防護服， 同時在使用電腦時最好與電腦保持一臂之隔， 盡量不要站在電磁波輻射嚴重的主機側面或后方。 另外， 筆記本電腦的輻射比臺式機要小得多。

【網友建議】適當調整。 辦公室中常見的兩種職業病——腕管綜合癥和背部疼痛——在懷孕的上班準媽媽中更普遍。

放松自己。 太多的壓力對您和寶寶都不好。

所以要充分利用間隙來休息：戴上耳機這樣就能聽聽音樂， 閉上眼睛冥想或做做白日夢做做伸展運動， 繞著大廈散步5分鐘。

適當活動您的身體。 如果感覺疲憊就放慢腳步;如果太累了就早點回家。

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如果您在懷孕期間做到了以上需要注意的幾點意見， 相信能使您的工作和生活輕松一點， 也更安全舒適一點。 那么閱讀了孕婦如何應對上班呢的內容介紹之后， 想必對其已有更好的認識了吧， 要了解更多話題， 請閱讀懷孕注意事項頻道中的相關文章。