孕婦如何過冬天？

孕婦如何過冬天？是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“孕婦如何過冬天？”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

孕婦良好而穩定的情緒是保證優生優育的重要條件之一。 科學研究發現， 孕婦保持樂觀情緒， 所懷胎兒發育正常， 分娩時也比較順利。 但如果孕婦情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂郁， 可使母體的激素與其他有害化學物質濃度劇增， 并通過胎盤影響胎兒發育。 國外醫學專家曾對500例發育異常胎兒的母親進行調查， 結果發現懷孕期間經常生氣、發怒的占74%。

特別是懷孕早期經常發怒、緊張情緒持續過長或反復出現的， 能導致胎兒唇裂、腭裂及其他器官發育畸形， 嚴重者會引起流產、難產或死胎。

冬季氣溫低， 溫差變化大， 呼吸道抵抗力降低， 容易患病毒性傳染病， 孕早期如感染風疹、巨細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒， 會對胎兒發育產生影響， 甚至會導致胎兒畸形。 孕婦盡量不去商店、影劇院等公共場所， 避免傳染上流感等疾病。 如患病， 應在醫生指導下合理用藥， 不可擅自用藥， 避免對胎兒造成危害。

整個冬季氣溫很低， 常有大風、降雪和寒潮侵襲。 寒冷對孕婦和胎兒的健康很不利， 因此， 做好保暖十分重要。 要完善取暖設施， 用煤火爐取暖，

一定要保持煙道通暢， 預防煤氣中毒；注意室內空氣新鮮流通；室內溫度以21～24℃為宜， 并力求恒定；每天收聽天氣預報， 根據氣溫變化， 適時增減衣服， 要穿得暖和一些；天氣晴好時可到室外散步。 大風、降雪、寒潮天氣不要出門。

孕婦進行身體鍛煉極為必要， 不僅可以增強體質， 減少疾病的發生， 還可以積蓄力量， 有利于順利分娩。 孕期進行身體鍛煉， 要注意運動量， 以輕微的活動為宜， 避免劇烈活動， 避免勞累。 冬季孕婦要堅持鍛煉， 不要因為天氣變冷就中斷。 但冬天室外較冷， 容易感冒， 而且有時路較滑， 容易摔倒， 所以孕婦體操是冬季較為適合孕婦的一項運動。

孕婦對鈣質的需求量比一般人要多。 鈣在體內吸收與利用離不開維生素d，

而維生素d需要在陽光的紫外線參與下由體內進行合成。 孕婦常曬太陽有益于鈣的吸收和利用， 每天應至少曬太陽半小時。

孕期營養對胎兒的發育至關重要。 大部分女性在懷孕后陰血偏虛， 內熱較重， 如過多食用性溫、大熱的食物， 容易火上加火， 嚴重者可出現見紅、腹痛等先兆流產和早產的癥狀；陰虛體質多食滋陰清熱的食物。 如果常出現口鼻干燥， 面色赤紅， 手足心熱， 小便黃赤， 大便干燥的情況， 基本屬于陰虛熱性體質， 應多選滋陰清熱的食物， 如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等；陽虛寒性體質多食溫性食物。 如果感覺肢體寒冷畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發白， 則可能屬于陽虛寒性體質，

可適當補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。

特別提醒孕婦：人參、蜂王漿不宜食用， 因為蜂王漿內含有雌性激素， 可能會引起胎兒的性☆禁☆早☆禁☆熟。

葉酸是一種水溶性維生素， 在冬季， 孕早期特別要注意葉酸的攝入。 補充葉酸最好的方法就是食用綠色蔬菜和酸性水果。 孕婦冬季一定要食用新鮮的黃綠色蔬菜及水果， 如菠菜、油菜、胡蘿卜、柑橘等， 每天的總量應達到500克以上， 以保證葉酸的充分攝入。

看了“孕婦如何過冬天？”這篇文章， 你是否對懷孕知識有了更多的了解呢， 了解更多請查看相關文章