孕婦如何選擇飲料？

水是生命之源， 也是六大營養素之一。 人不可缺水。 水可從飲料或食物中補充， 身體內代謝時也可產生內生水補充 需要。 孕婦要補充水， 喝什么飲料為好?

開水經過煮沸消毒， 清潔衛生。 各地區水內含的物質也不盡相同， 但政府已經重視在某些地區缺乏某些必要的物質時在水或其他食物如鹽中添加。 所以開水應是水分補充的主要來源。 孕婦不要喝生水， 以防腹瀉或被傳染其他疾病。

咖啡及濃茶具有較強興奮性， 應該少服。 礦泉水有許多微量元素， 可以飲用。 市場供應的許多飲料含糖分高， 不宜 多飲。

夏天， 西瓜是較好的飲料， 既可補充水也可補充一些礦物質， 又可消暑解熱， 孕婦及產婦都可吃。 孕婦及產婦不論喝什么飲料， 均不宜冰鎮時間過長， 太冷的飲料對消化道有剌激， 過急大量喝進去可使胃腸血管痙攣、缺血， 以致胃痛、腹脹、消化不良等。