孕婦孕期怎麼洗澡最健康?

孕婦應經常洗頭、洗澡， 勤換衣服， 保持自身清潔衛生， 防止感染， 減少皮膚疾病。 那麼， 孕婦孕期怎麼洗澡最健康?

淋浴較好， 坐浴要用清潔的水和盆。 水溫不要過涼或過熱， 時間不要過長。 水溫過熱或洗的時間過久反而不好， 一是由於溫度較高， 時間一長浴室或浴罩內空氣逐漸減少， 氧氣不足， 孕婦會感胸悶、頭暈、疲倦。 二是水溫過高， 會使全身毛細血管擴張， 腦部供血不足， 同時也會造成一時性子宮胎盤的血流量減少出現胎兒缺氧、胎心加快的現象。

隨著孕周的增加， 孕婦下肢的負擔會日益增加， 腳很容易疲倦，

在洗澡時可作些足部按摩， 促進血液迴圈， 預防肌肉痙攣。 孕後期洗澡時， 還應多擦洗、牽拉乳☆禁☆頭， 為哺乳作準備。 孕期洗澡還有一個最要緊的問題就是安全。

孕後期， 人體重心會發生變化， 腹部突出後， 就不容易看到腳下， 所以很容易滑倒。 進入浴室最好拉住扶手， 跨進跨出浴缸， 要放一個踏腳凳， 鋪上防滑的墊子或幹毛巾等。 洗完澡最好用點爽身粉， 保持皮膚乾爽。 最理想的是每天都洗澡， 如果做不到， 用溫水擦擦身， 洗洗外☆禁☆陰。

一般來說， 懷孕後不主張坐浴， 因為坐浴後髒水有可能直接進入到陰☆禁☆道， 而懷孕期間， 遇到的防病能力減弱， 則容易引發宮頸炎、陰☆禁☆道炎、輸卵管炎等， 或引起尿路感染。 誘發的這些疾病極有可能會使准媽媽出現畏寒、高熱、腹痛等症狀，

甚至發生宮內或外☆禁☆陰感染而引起早產。 而出現了這些症狀， 孕媽也許就要通過藥物去治療， 這樣對胎兒的發育非常不利。

孕早期， 孕媽的肚子還較小， 能夠站著淋浴， 但必須在浴室內設置扶手， 以防止孕媽滑倒。 而孕中後期， 由於腹部漸大， 孕媽的行動也開始變得不便起來， 重心不穩， 容易滑倒， 所以洗澡的時候必須靠在椅子上淋浴， 防止跌倒。 對於體質特別虛弱的孕媽來說， 可以偶爾選擇坐浴， 但一定要注意浴缸和水的清潔。

孕婦正確的洗澡很重要， 還要注意一些細節。 那麼， 有哪些注意事項?

1、水溫：以27℃~37℃為宜

孕婦洗澡時， 水溫以接近體溫為好， 一般來說水溫應在38℃以下。 因為如果水溫或室溫過高，

很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。 即使是在冬天， 也不能長時間洗很熱很燙的熱水， 否則容易導致缺氧窒息， 甚至會導致胎兒宮內缺氧。

2、時間：在15~20分鐘為佳

孕婦洗澡的時間也要有所控制， 長時間淋浴容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀， 這是因為浴室內空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應相對不足所致， 加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張， 使孕婦腦部的供血不足。 同時還有可能會導致胎兒出現缺氧、胎心率加快， 嚴重的還會影響到胎兒的神經系統的發育。

3、次數：最好每天1次

雖然說孕婦要常洗澡， 但並非說要一天洗幾次澡。 洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定， 一般來說最少三四天一次，

有條件的話， 最好是每天1次， 炎熱的夏天每天洗兩次都可以。 寒冷的冬天如果做不到每天洗澡， 那麼也要堅持擦擦身， 洗洗外☆禁☆陰。