十月懷胎， 孕期吃什麼對於准媽媽來是件很頭疼的事情， 因為這將直接關係著胎兒的健康成長， 那麼懷孕第一個月吃什麼也是很重要的， 一起來看下吧。
我們備孕了好久， 今年終於如願懷上了寶寶， 為了讓我吃好婆婆每天都費盡心思給我弄好吃的， 可是我怕吃多了會發胖， 也怕胎兒吸收不到營養， 所以問下孕婦孕期第一個月食譜大全有哪些呀， 謝謝了！
星寶寶小編說：懷孕初期第一個月有些孕婦會產生頭暈、乏力等症狀， 所以得補充充足的營養， 下面給大家介紹幾道適合懷孕第一個月食用的食譜！
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冰糖蓮子粥的製作方法：
1.將蓮子、枸杞用水泡發好備用， 坐鍋點火倒入水， 放入幹荷葉大火煮30分鐘左右， 將荷葉撈出。
2.放入米煮至半熟時放入蓮子煮一會， 加入枸杞煮開後， 放冰糖攪拌均勻即可。
特點：荷葉清香， 去暑清熱。
提示：蓮子不宜放太早， 否則會煮爛， 影響口感。
山藥魚片湯的做法
製作方法：
1.山藥1段削皮， 切小塊備用。
2.桑椹子10克放入高湯內， 用大火煮開後， 轉中小火煮12-15分鐘至山藥熟軟。
3.放入石斑魚片200克續煮2分鐘即可食用。
適用症狀：妊娠暈眩， 補充孕婦營養， 具養胎作用
1、山藥可補虛羸、長肌肉、增氣力、益顏色、潤皮毛、助消化， 相當適合孕婦食用。
2、桑椹子為桑科落葉喬木桑樹的果實， 其功效為養血滋陰， 可改善陰虛肝陽上亢所致的眩暈失眠。
