孕婦孕期補充營養該注意八點

孕婦補充營養是必要的。 但是， 如果盲目吃喝， 胡亂進補， 不僅損害母體健康， 而且影響胎兒發育， 甚至導致畸胎。 為了優孕優育， 在日常飲食中， 應注意以下八點：

一 不多吃肉

孕婦由於腸道吸收脂肪的功能增強， 血脂相應升高;體內脂肪的積貯也多。

但是， 妊娠量消耗較多， 而糖的貯備減少， 這對分解脂肪不利， 因而常因氧化不足產生酮體， 使酮血症傾向增加， 孕婦可出現尿中酮體、嚴重脫水、唇紅、頭昏、噁心、嘔吐等症狀。

二 不多吃蛋類食品

蛋類食品富含蛋白質， 磷脂等營養素， 孕婦多吃蛋， 攝入蛋白質過多，

在體內可產生大量硫化氫、組織膠等有害物質， 引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。 同時， 高蛋白飲食可導致膽固醇增高， 加重腎臟的負擔， 不利孕期保健。

三 不多補鈣

營養學家認為， 孕婦補鈣過量， 胎兒可能得高鈣血症， 出世後;患兒會因囪門太早關閉， 顎骨變寬而突出、鼻樑前傾、主動脈窄縮等， 不利小兒健美。 一般說來， 從日常魚肉蛋食品中攝取就夠了。

四 不宜多吃酸性食品

孕婦在妊娠早期可出現擇食， 食欲不振、噁心、嘔吐等早孕症狀， 不少孕婦喜歡酸性飲食， 以圖減輕和預防孕吐反應。 德國學者研究發現， 妊娠早期的胎兒酸度低， 母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質， 容易大量聚積於胎兒組織中， 影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，

並易誘發遺傳物質突變， 導致胎兒畸形發育。

五 不多吃太鹹的食品

過度鹹食， 攝人鈉鹽過多， 由於鈉鹽具有促使血壓升高與吸附水分的作用， 會加重患有妊娠高血壓綜合症孕婦的症狀， 使浮腫、高血壓和蛋白尿更明顯， 甚至頭痛、眼花、胸悶、暈眩， 因發生癲癇而危及母嬰安全。

六 不多吃糖

孕婦由於生理性變化， 會顯得疲倦、懶動、愛躺臥。 但是如果經常高糖飲食以振奮精神則有弊病。 因血糖偏高的孕婦生出體重過重胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需剖腹產的次數， 分別是血糖偏低孕婦的3倍、7倍和2倍。

七 不多服食補品

孕婦由於周身血流量明顯增加， 心臟負擔加重，

子宮頸、陰☆禁☆道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態， 加上孕婦內分泌功能旺盛、分泌的醛固醇增加， 容易發生水腫、高血壓等病症。 再者， 孕婦由於胃腸道功能減弱， 會出現食欲不振、胃脹和便秘等現象。 在這種情況下， 孕婦盲目服食鹿茸、桂圓、胡桃肉等溫熱性補品， 易致陰虛陽亢， 加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀， 甚至發生流產或死胎等。

八 不吃黴變食品

研究表明在娃振早期2-3個月， 胚臉著床發育， 胚體細胞正處於高度增殖、分化階段， 如受黴菌毒素的侵害， 可使染色體斷裂或畸變， 有的停止發育， 發生死胎、流產， 有的產生遺傳性疾病或胎兒畸形， 如先天性心臟病、先天性弱智等。 另一方面， 胎兒由於各器官發育不完美，

特別是肝、腎的功能十分低弱， 黴菌毒素都會對胎兒產生毒性作用， 影響發育。