孕婦貧血時不能就喝個紅棗赤豆湯補下就成了， 也不能只是補一頓， 基本上孕婦孕期貧血是比較多見的， 但貧血食譜的時間基本上都是個長期抗戰， 要一點一滴的補， 大補是難見成效的， 孕婦孕兒不能因為身材或者其他的原因減少飲食， 這樣做害胎兒， 孕期中常出現的幾個補血誤區。
補血誤區一：貧血是很常見， 不會影響胎兒
錯。 貧血會使孕婦的血液攜帶養料和氧氣的能力下降， 嚴重的話會影響胎兒的營養吸收。 一般新生兒不至於貧血， 但體內鐵的貯備會比正常的新生兒少， 在出生三、四個月之後，
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補血誤區二：查出貧血， 多吃紅棗赤豆湯就行
錯。 很多人都會煮上一大鍋傳統的紅棗赤豆湯， 或是血糯米等食物， 天天吃。 這真的是補血最好的方法嗎?其實， 紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳確實是植物性食品中含鐵量較高的， 長期食用對貧血有一定的調理作用， 但植物中的鐵吸收率遠遠低於動物性食物。
補血誤區三：動物肝臟膽固醇太高了， 吃不得
錯。 對於孕媽咪來說， 適量的膽固醇是體內很多與胎兒發育有關激素的原材料， 也是人體必要的營養。 肝臟中含有的代謝廢物或汞、鉛等重金屬毒素並不比別的臟器高多少，
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孕婦補血首選水果
櫻桃
櫻桃正是補血固腎強精的果品。 其中櫻桃雖然嬌小玲瓏， 鐵質含量卻是果中之冠， 所以說它能補血， 一點也不假。 素患貧血、血色素低或須壯陽火的人， 細啖櫻桃確能利口利腹。
葡萄
葡萄， 同樣能養血固腎， 強壯體質。 而且葡萄對孕婦有安胎功效。
草莓
草莓含有豐富的維生素C， 維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍， 這對孕婦也大有好處。 孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀。 同時因為草莓含鐵， 還可以有效地預防孕婦貧血。
補血食譜收羅：
參麥甲魚
菜系及功效：補血食譜
參麥甲魚原料：甲魚1只，
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參麥甲魚的做法：
(1)將甲魚放沸水鍋中燙死， 剁去頭和爪， 揭去硬殼， 掏出內臟洗淨， 切成3釐米見方的塊， 擺入碗內;火腿切成小片。 生豬板油切成丁， 鋪在甲魚上面， 再將精鹽、黃酒、味精、蔥段、薑片攙入適量雞湯， 注入碗中。
(2)將浮小麥、茯苓用紗布包後投入湯中;人參打成細粉， 撒在上面， 然後用濕棉紙封口， 上籠蒸2～3小時， 直至熟爛， 取出後去蔥段、薑片和紗布包， 潷出原湯， 將甲魚扣碗中， 原湯倒人鍋中， 燒沸後撇去浮沫， 打入雞蛋， 再沸後澆在甲魚上即成。
參麥甲魚功效：補中益氣， 養血安神。 用於陰虛潮熱盜汗， 神疲氣短等症。
排骨藕湯
菜系及功能:保健菜譜 補血菜譜
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排骨藕湯原料：豬排骨500克， 藕750克， 薑7克， 精鹽5克， 胡椒粉5克。
排骨藕湯的做法：
(1)先將豬排骨洗淨， 砍成4釐米長的塊。 藕用筷子刮洗乾淨， 置砧板上， 用刀拍破， 切成同排骨一樣的塊。 薑洗淨拍破。
(2)然後將高壓鍋內摻適量開水， 放人豬排骨、藕、薑、精鹽、胡椒粉燉熟後， 等片刻即可上桌。
排骨藕湯特點：此菜鮮香味美， 營養豐富， 開胃益血， 有補氣補鈣的功效。 是秋冬季時令常用湯菜佳品。
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